Ми знаємо про десяток різновидів огіркової дієти, що нічого не приховуєш, огірки дійсно дуже низькокалорійні. Зробити висновок легко - низькокалорійний продукт дуже корисний для схуднення із суворим обмеженням енергетичної цінності. Ви знаєте, скільки огірків потрібно з’їсти, щоб замінити мінімальну потребу в калоріях - 10 кг! І ти все одно не станеш кращим!
Кількість калорій в огірку
Скільки калорій огірків роблять цей овоч найбільш корисною їжею на дієті. Я згоден, якщо це одноденна або дводенна втрата ваги, а ваша мета - "зловити" щось голодне, ви відразу втрачаєте свій жир в кг, продукт просто красивий. Ви можете порахувати:
- калорії у свіжому огірку - 15 ккал на 100 г - якщо з’їдати 2 кг огірків на день, ви отримаєте лише 300 ккал;
- якщо до їх частого супутника додати низькокалорійну дієту - кефір, скажімо 1,5 літра, виходить - плюс 700 ккал, разом з огірками - 1000 ккал.
Звичайно, воно буде неправильно вживати слово «насичений» - ця комбінація не може повністю задовольнити всі потреби організму, але відвернутися від думок про їжу на кілька днів і сприятиме схудненню - навіть дуже.
Хоча ми забуваємо про схуднення - ну, припустимо, вам не потрібно худнути .
Мінімальна кількість калорій у свіжому огірку знову дуже корисна:
- огірки корисні при серцево-судинних захворюваннях - цей овоч чудово вимиває шкідливий холестерин з організму, нормалізує баланс натрію і калію, зміцнює судини;
- овочі також корисні при цукровому діабеті - мінімум вуглеводів (4 г на 100 г), низький глікемічний індекс (14) та відмінна профілактика ожиріння;
- огірки - хороший лікувальний та профілактичний засіб при подагрі та захворюваннях нирок;
- низькокалорійна і водяниста структура робить рослину ідеальним засобом від набряків і подальшого целюліту, який часто спричинений надмірним накопиченням рідини під шкірою;
- Огірок містить рослинні ферменти, які допомагають засвоювати їжу з високим вмістом білка, антиоксиданти, що стало причиною популярності декоративних масок та унікальний набір мікроелементів, що сприяють нормалізації рН (підвищена кислотність сприяє розвитку злоякісних пухлин).
Ми давно вважаємо, що огірок - це наш найоригінальніший і найпоширеніший овоч. Хоча насправді це не так, але це вже давно не екзотика. Ось чому про те, скільки калорій в огірку ніхто не знає - це занадто поширена нині мода на закордонні речі.
Однак, щоб знову з’явитись, а в деяких випадках навіть завистити давно відомий овоч, ми представляємо способи його використання та енергетичну цінність цих варіантів:
- калорійність 1 шматок свіжого огірка (вагою приблизно 100 г) - 15 ккал;
- скільки калорій в маринованих огірках - 16 ккал на 100 г;
- калорії в слабосолених огірках - 13 ккал;
- огірки без кісток - 11 ккал;
- тепличні огірки (ті, які ми можемо придбати цілий рік) - 11 ккал;
- мелені огірки - 14-15 ккал.
Але найбільша дієта, яку можна приготувати з огірків, - це розсіл. Його енергетична цінність дорівнює 1,39 ккал на 100 г напою - адже ви монодієта в розсолі?
Звичайно, не варто поспішати до таких крайнощів, але цей вторинний продукт виробництва можна використовувати з вигодою. Наприклад, розсіл корисний для
судоми кінцівок, судоми, а також полегшення болю при травмах, травмах, синцях. Причина популярності огірків така ж, як і причина низької теплотворної здатності солених огірків (порівняно з іншими варіантами застосування).
До кінця зими майже 100% корисних речовин в соліннях - тобто споживаючи солоні огірки, ми їмо майже порожнечу. Але вітаміни, що знаходяться в настої, можуть послужити нам із вищезазначеними проблемами опорно-рухового апарату при дисбіозі, запорах, а також після "вчорашніх".