6 місяців тому

26 серпня 2020 р

звичайних

Спекотні дні майже закінчились, але у багатьох з нас не вистачало часу, щоб перейти в літню форму. Однак не потрібно проводити півдня в тренажерному залі, щоб спалити калорію. Фізична активність дуже важлива, і ви будете витрачати достатньо енергії під час багатьох щоденних занять.

Домашня робота

Миття посуду, миття підлоги або пилососування є одними з менш популярних видів діяльності протягом дня. Однак з кожним з них ви спалюєте багато калорій, щоб допомогти вам підтримувати свій енергетичний баланс. Півгодини миття посуду обійдеться вам у 163 кДж, миття підлоги - до 336 кДж. Пропилейте близько 30 хвилин з 30 хвилин вакууму.

Кулінарія

Приготування їжі для всієї родини займе у вас дві години. За цей час, проведений на кухні, ви спалите приблизно 1000 кДж, тобто 250 кДж за 30 хвилин. Якщо ви плануєте великий обід або пишне сімейне свято, кількість кілоджоулів може по-справжньому підскочити.

Танці

Ти збираєшся до міста в п’ятницю ввечері? Іди танцювати. Окрім вивільнення неабиякої кількості ендорфінів, ви спалюєте величезну кількість енергії. Година більш інтенсивного танцю витрусить близько 1200 кДж.

Поцілунки

Ви також можете додати поцілунок до своїх витрат енергії. За допомогою енергетичного поцілунку тривалістю 15 хвилин ви можете спалити 102 кДж. Якщо ця діяльність займає годину, вона може піднятися до більш ніж 418 кДж.

Прогулянка з собакою

Чи потрібно вашому чотириногому вихованцеві виходити на вулицю? Через 30 хвилин ви повернетеся додому легше на 280 кДж. Якщо ви вирішили бігати замість того, щоб ходити, число може піднятися до 1000 кДж із середньою швидкістю.

Читання стенду

Ви скрізь берете з собою книгу? Ви проводите очікування у лікаря, на автобусній зупинці, подорожі в громадському транспорті чи в поїзді? Якщо ви будете підтримувати цю діяльність, ви будете спалювати приблизно 80 кДж на годину.

Гра в ПК

Година, проведена за комп'ютерними іграми, обійдеться вам у 75 кДж. Пристойна кількість, що ти скажеш? Найбільше кидаєш, граючи у бойовики та пригодницькі ігри. Однак, якщо ви оберете одну з кінетичних ігор, кількість виробленої енергії буде в кілька разів більшою.