Відповідь на ваше запитання досить складно відповісти. Оскільки ми не можемо сказати точну кількість спалених калорій. Але ми впевнені або можемо сказати так, пиття гарячої води дійсно ефективно для схуднення.

гарячу

Ось кілька відомих фактів про вживання гарячої води для схуднення:

Втрата води та ваги

Згідно з оглядовим дослідженням 2008 року, опубліковане в журналі «Ожиріння», питна вода допомагала людям схуднути, не дотримуючись спеціальної дієти або програми фізичних вправ. Вживання води, особливо перед їжею, може допомогти вам схуднути, збільшуючи ситість, тому ви їсте менше. Також теоретично передбачається, що питна вода може зіграти певну роль у підвищенні вашого метаболізму, згідно з оглядовою статтею 2009 року, опублікованою в журналі Eating Behavior Однак жодних досліджень для перевірки цієї теорії не проводилось.

П'ють для схуднення

Випивання чашки гарячої води може допомогти вам схуднути і спалити жир, змінивши вашу поведінку. Випити чашку гарячої води потрібно довше, ніж випити склянку холодної води, що може допомогти вам уповільнити рух та бути більш співзвучним з апетитом.

Щоденне виправлення води

Вживання гарячої води може не тільки допомогти вашим зусиллям щодо схуднення, але й забезпечити зволоження. Хоча ваші потреби у воді можуть змінюватися залежно від того, що ви їсте, загального стану здоров’я та щоденних фізичних вправ, більшості дорослих потрібно 8-12 склянок води на день для підтримання рівноваги рідини, повідомляє Clemson Cooperative Extension. Забезпечення належної гідратації також допомагає контролювати голод, - радить Корпус уповноважених Служби охорони здоров’я США.

Дієта та фізичні вправи

Хоча вживання гарячої води може допомогти вам спалити трохи жиру, щоб схуднути, вам потрібно створити негативний баланс калорій, вживаючи менше їжі, спалюючи більше калорій за допомогою фізичних вправ та активності, або їх поєднання.

Природний миючий засіб та очищувач:

Вживання гарячої води допомагає ефективно очистити організм. Можна легко вилікувати проблему поганого травлення, випиваючи склянку гарячої води двічі на день. Випивання склянки гарячої води рано вранці допомагає вивести токсини з організму і очищає систему. Гаряча або тепла вода допомагає розщеплювати частинки їжі і швидко пропускає їх через кишечник.

Отже, хлопці, вся справа в перевагах пиття гарячої води.