Важко підрахувати, скільки калорій спалить 100 віджимань, але найголовніше, що потрібно знати, це те, що віджимання - це зміцнення м’язів і вправи на нарощування м’язів… вони не використовуються для схуднення… можна спалити 30-40 калорій за 10 хвилин віджимань. руки, залежно від ваги та енергійності їх виконання ... що ускладнює обчислення.

скільки

Якщо ви плануєте схуднути, вам потрібно їхати на стрибки, біги, тривалі прогулянки. Мій особистий улюблений - пропуск ... можна робити де завгодно, і це тренування з невеликим ударом (менше навантаження на суглоби) ... ви можете спалити 200 калорій за 10 хвилин пропуску ...

Я щойно відповів на подібне запитання, але для іншої вправи відповідь однакова (підказка: цього вам ніхто точно сказати не може).

Відповідь Теймура Мамедова на Скільки калорій виконує тренування, відлічуючи від 8 махів гирями і штовхаючи присідання до одного опіку?

Це залежить від того, скільки ви важите і наскільки енергійною є вправа. Він також може варіюватися залежно від типу віджимання, який ви робите, і від того, чи використовуєте ви віджимання, наприклад http: //properformancenutrition.c…, чи ні. Однак хорошим емпіричним правилом, яке багато людей використовують для базових віджимань, є 100 спалених калорій за кожні 100 виконаних віджимань.

Віджимання - не найкращий спосіб спалити калорії. І в будь-якому випадку, у вашому запитанні недостатньо інформації, щоб дати обґрунтовану відповідь.

Опік калорій обчислюється набагато детальніше, ніж просто вага тіла. Склад тіла також важливий, оскільки м’язи, наприклад, спалюють більше калорій, ніж жир. Кількість м’язів, яку ви використовуєте під час віджимання, впливатиме на спалення калорій, незалежно від того, чи займаєтесь ви іншими видами культури, або просто покладаєтеся на груди та плечі. Умілі вправи також вплинуть на спалювання калорій. Спосіб віджимання також змінить спалювання калорій, наприклад, квартира на підлозі, біля лавки, нахил або падіння, рука-дві, постійна або вибухонебезпечна ...

Ваша ставка спалювання калорій це залежить від вашої ваги. Наприклад, людина вагою 155 фунтів може випалювати 563 калорій за годину, що біжить 5 миль/год. Якщо ви важите 150 фунтів, 10 хвилин Ящірки помірне печіння 57 калорій, при цьому 10 хвилин енергійної віджимання спалення 96 калорій .

Однак ви можете отримати найкращі поради щодо навчання від найкращих професіоналів у вашому регіоні на Lookplex.com

СЬОГОДНІ МИ ЙДЕМО НОВЕ!

Залежно від ваги. Використовуйте цей калькулятор калорій для тренування для отримання власних оцінок

Дякую за A2A, але мій інтерес насправді не в цій галузі.

У будь-якому випадку, відстеження кількості спалених калорій від фізичних вправ насправді не є продуктивним способом схуднення.

Точної відповіді немає, оскільки швидкість спалювання калорій для багатьох вправ безпосередньо залежить від ваги людини.

Тим не менш, віджимання не спалюють калорій швидко, оскільки використовувані м’язи не великі, і вони легко втомлюються.