Сидячий спосіб життя на роботі став проблемою здоров’я, особливо в певних професіях, оскільки він може збільшити ризик серцево-судинних катастроф до 30 відсотків.

Оскільки нові технології увійшли в наш розпорядок дня, і їх використання поширилось на всі сфери нашого життя, кожен раз, коли ми менше рухаємось. Це факт. Також стосовно нашого робочого середовища: фізична активність працівників при виконанні ними функцій у деяких випадках мінімальна, що піддає ризику здоров’ю на різних рівнях, особливо щодо здоров’я серцево-судинної системи.

працюючи

Але є винятки. Школа медицини Гарвардського університету склала список, який був належним чином оновлений, з кількістю калорій, які спалюються в середньому за 30 хвилин залежно від роботи, серед інших видів діяльності та залежно від ваги тіла кожної людини. Очевидно, на додаток до того, що не зібрана вся можлива типологія, дані, якими обмінюється Гарвард, є приблизними, оскільки є робочі місця та робочі місця, і багато факторів впливають, але список служить орієнтиром для знання вимог певних завдань.

Види роботи 57 кілограмів 70 кілограмів 84 кіло
Дистанційна робота 41 51 61
Я працюю в офісі Чотири. П’ять 56 67
Відвідайте клас 53 65 78
Водій вантажівки 60 74 89
Офіціант 75 93 111
Оператор важкої техніки 75 93 111
Поліція 75 93 111
Зварювальник 90 112 133
Карпентер 105 130 155
Тренер 120 149 178
Фізіотерапевт 120 149 178
Я працюю на будівництві 165 205 244
Майнер 180 223 266
Я працюю на фермі 180 223 266
Будівельник 210 260 311
Фермер 240 298 355
Робота з важкими інструментами 240 298 355
Я працюю на заводі 240 298 355
Пожежник 360 446 533

Ризик інсульту

"Люди, які не займаються певним видом фізичної активності на своєму робочому місці мають на двадцять-тридцять відсотків більший ризик серцево-судинної катастрофи, ніж ті, хто виконує якусь роботу, що включає фізичну активність. Ці ризики серйозно зростають у людей, які накопичують більше семи годин сидячої роботи на день, особливо якщо вони сидять більше тридцяти хвилин, не встаючи ".

Це слова Хуана Лухана, кардіолога лікарні Квіронсалуд Торрев'єха, який також зазначає, що сидячий спосіб життя у поєднанні зі шкідливими харчовими звичками викликає "підвищене ожиріння та ранній розвиток серцево-судинних захворювань та гіпертонії, особливо серед наймолодших ".