Привіт усім, мені 1,78 і я важу 102 кг, і за два місяці мені потрібно схуднути багато кг з причин, які зараз не мають значення.

втратити

скільки кг можна втратити за ці 2 місяці?

на жорсткій дієті і великій кількості фізичних вправ на день.

Дякую за відповіді.

Подивимось, ми в квітні. 2 місяці. Травень та червень, ніж у червні. Пляж, наступного року я проходжу тести для інтерпулу

якщо ви втратите пару з них, будьте щасливі (я маю на увазі втратити їх назавжди)

Так раптом, ні найменшого уявлення.
Але я знайшов це, можливо, вони вам щось скажуть:
http://foro.adelgazar.net/

Звичайно, здається, там повно божевільних людей і багато блоків (і вони навіть не просять прощення).

Lie i guanye.

Давай ні. За два місяці ви можете спокійно скинути від 12 до 15 кілограмів, не припиняючи їсти, не голодувати і займатися, так, багато щоденних видів спорту.

Якщо ви справді зацікавлені, надішліть мені депутата, і я спробую вам допомогти.

Перш за все, вибачте про цеглу:

Подивимось, за два місяці, як програти, можна втратити 20, 25 чи 30, залежно від того, який ти звір. Що? в моєму випадку я отримав його з дієтою, подібною до популярної Аткінса. Це не здорово, ви також втратите багато м’язової маси, навіть займаючись спортом (я робив 3 дні плавання на тиждень і 2 скелелазіння). За допомогою цієї дієти я втратив менш ніж за рік зі 123,5 до 76 кг, розміром як 1,78 метра. Вони майже 50 кіло.

На мій погляд, і після того, як випробували його на моєму м’ясі та жирі, і прочитали книгу Аткінса, далеко не дієта, яку слід приймати на все життя, як пропонує цей чоловік, як би він не намагався показати, наскільки це здорово.

На мій погляд, ця дієта має серйозну проблему: вона заснована на зміні обміну речовин. Ви переходите від отримання енергії з вуглеводів до виведення її з жиру разом із тим, що ви буквально з’їсте власний жир відразу. Цей такий страшний чудо - це двосічний меч.

Можливо, якщо у вас надмірна вага, це тому, що ви їсте надмірно, і з дієтою це не проблема, якщо ви строго ставитеся до продуктів, які можете їсти. Вам набридне їсти, і ви побачите, як тиждень за тижнем ви втрачаєте 1 або 2 кіло. Як тільки ви досягнете ваги, яку хочете, ви з'їсте все знову і, безсумнівно, будете продовжувати їсти багато, тому що ви звикли до цього і ваш шлунок, ваш метаболізм також буде заснований на ХК. (Вони є найшвидшою енергією), і ваше тіло, яке в природному розумінні "не дурне", відновлює свої запаси жиру.

Висновок: Ефект відскоку жорстокий, ви можете набрати 6 кілограмів за тиждень (особистий досвід). Таким чином я провів майже 5 років, коливаючись між 76 і 86 кожні 3 місяці. Я схудла, з’їла все, схудла і повернулася до дієти. Ми повторюємо? ТАК. Як ви побачите, це зовсім не здорово.

Нарешті, і я стукаю по дереву, я досяг великого балансу, заснованого на зусиллях, і я майже рік стабілізувався між 74 і 76, їв все, не позбавляючи себе жодної їжі тощо. Що? Мені вдалося залишити Аткінса і негайно розпочати дієту на основі нульового жиру (абсолютно протилежного), але гіпокалорійної, тобто голодувати. Цим я повернув свій метаболізм до нормального функціонування, але заважав набирати вагу, харчуючись «мало». З часом я потроху додавав їжу, збільшував її кількість і до сьогодні задоволений. Сьогодні я снідав кашами та молоком, у мене була хороша тарілка паельї, вдень кінотеатр та попкорн, а на вечерю подвійний бургер із шашкою, так, пристойний гамбургер, ніяких Макдональдсів.

Якби мені довелося знову скинути багато кілограмів, я б знову зробив Аткінса, незважаючи на те, що зараз я вже знаю про це все погане (і якщо ви повідомите себе, то побачите, що на думку людини це може спричинити анемію, мігрень, слабкість і навіть проблеми з печінкою). Я думаю, що це швидкий та ефективний спосіб схуднути, але я був би дуже обережним, щоб не потрапити в небезпечну спіраль.

Як колишній ожирілий чоловік, я думаю, що більшість повних чоловіків та жінок мають (у мене) психологічні проблеми з їжею. Вам подобається їсти набагато більше, коли ви оздоровлюєтесь та харчуєтесь раціонально та набагато здоровіше.

Мій особистий досвід:

30 грудня 2005 року я пішов до ендокринолога, де після зважування я важив рівно 100,7 кг, я 1,74, щоб уявити, я мав штани розміром 50.

Сьогодні я важу 77 кг і не голодний.

Порада: Зверніться до фахівця, який знає предмет і контролюватиме вас краще.

Перш за все, вибачте про цеглу:

Подивимось, за два місяці, як програти, можна втратити 20, 25 чи 30, залежно від того, який ти звір. Що? У моєму випадку я отримав його з дієтою, подібною до популярної Аткінса. Він не здоровий, крім того, ви втратите багато м’язової маси навіть займаючись спортом (я займався 3 днями плавання на тиждень і 2 сходженням). За допомогою цієї дієти я втратив менш ніж за рік зі 123,5 до 76 кг, розміром як 1,78 метра. Вони майже 50 кіло.

На мій погляд, і після того, як випробували його на моєму м’ясі та жирі, і прочитали книгу Аткінса, далеко не дієта, яку потрібно приймати на все життя, як пропонує цей чоловік, як би він не намагався показати, наскільки це здорово.

На мій погляд, ця дієта має серйозну проблему: вона заснована на зміні обміну речовин. Ви переходите від отримання енергії з вуглеводів до виведення її з жиру разом із тим, що ви буквально з’їсте власний жир відразу. Цей такий страшний чудо - це двосічний меч.

Можливо, якщо у вас надмірна вага, це тому, що ви їсте надмірно, і з дієтою це не проблема, якщо ви строго ставитеся до продуктів, які можете їсти. Вам набридне їсти, і ви побачите, як тиждень за тижнем ви втрачаєте 1 або 2 кіло. Як тільки ви досягнете ваги, яку хочете, ви з'їсте все знову і, безсумнівно, будете продовжувати їсти багато, тому що ви звикли до цього і ваш шлунок, ваш метаболізм також повернеться на основі рівня ХК. (вони є найшвидшою енергією) і ваше тіло, яке в природному розумінні "не дурне", відновлює свої запаси жиру.

Висновок: Ефект відскоку жорстокий, ви можете набрати 6 кілограмів за тиждень (особистий досвід). Таким чином, я провів майже 5 років, коливаючись між 76 і 86 кожні 3 місяці. Я схудла, з’їла все, схудла і повернулася до дієти. Ми повторюємо? ТАК. Як бачите, це не здорово.

Нарешті, і я стукаю по дереву, я досяг великого балансу, заснованого на зусиллях, і я майже рік стабілізувався між 74 і 76, їв все, не позбавляючи себе жодної їжі тощо Що? Мені вдалося кинути Аткінса і негайно розпочати дієту, засновану на нульовому жирі (абсолютно протилежному), але гіпокалуричній, тобто голодувати. Цим я повернув свій метаболізм до нормального функціонування, але не дозволив набирати вагу їсти «мало». З часом я потроху додавав їжу і збільшував її кількість, і до сьогодні я щасливий. Сьогодні я снідаю кашами та молоком, я з’їв добру тарілку паельї, вдень фільми та попкорн, а на вечерю подвійний сирний бургер, так, пристойний гамбургер, ніяких Макдональдсів.

Якби мені довелося знову скинути багато кілограмів, я б знову зробив Аткінса, незважаючи на те, що зараз я вже знаю про це все погане (і якщо ви повідомите себе, то побачите, що на думку людини це може спричинити анемію, мігрень, слабкість і навіть проблеми з печінкою). Я думаю, що це швидкий та ефективний спосіб схуднути, але я був би дуже обережним, щоб не потрапити в небезпечну спіраль.

Як колишній ожиріння, я думаю, що більшість повних чоловіків і жінок мають (у мене) психологічні проблеми з їжею. Вам подобається їсти набагато більше, коли ви оздоровлюєтесь та харчуєтесь раціонально та набагато здоровіше.