| Див. Результати опитування: Ї Подбайте про своє харчування? | |||
| Я зазвичай не виправляю. Я не позбавляю себе фаст-фуду, коли він виникає | 36 | 35,64% | |
| Я багато звертаю увагу і зазвичай уникаю їжі з жирами та холестерином. Я вживаю багато овочів та риби | 65 | 64,36% | |
| Виборці: 101. Ви не можете брати участь у цьому опитуванні | |||
- Сторінка 1 з 2 Остання »
- | Далі "
Тобто, якщо ви їсте багато овочів, бобових, жирної риби і уникаєте соусів, поганих олій, продуктів з високим вмістом холестерину тощо.
Або навпаки, приїжджають вихідні, і ви багато ходите по ресторанах/доставка піци/гамбургер тощо.
Так.
Я уникаю обробленого цукру, п’ю лише вранці за кавою, наполовину і коричневий.
Все, що я можу купити свіже, я купую. Я готую, ні банок, ні конвертів, ні страху, нічого подібного.
Зараз, наприклад, я їжу свіжий салат зі шпинату з помідорами черрі, курячою грудкою, морквою та сиром.
І якщо я скажу вам, що в яйці є холестерин, але це знижує серцево-судинний ризик ?
І якщо я скажу вам, що круасан, який його не несе, піднімається ?
Я дбаю про те, що я їжу, але не захоплюючись: я подаю собі достатньо порцій, уникаю рафінованих гідратів і не зловживаю занадто жирною їжею.
Наприклад, днями у мене була квасоля зі свинячим ролом. Квасоля готувалася лише з овочами та спеціями, а я також готував подвійне підборіддя. Для цього я підсмажив його на сковороді з невеликою кількістю олії і дав йому поступово виділяти жир, який він видаляв. Коли це було в певний момент, я використав трохи цього жиру, щоб прожарити подрібнену цибулю, паприку та домашній томатний соус і змішав все це з квасолею.
Вони не такі, як у бабусі, яка кинула весь подвійний підборіддя всім своїм жиром, але вони були багатими, і це спосіб змінювати дієту, їсти хороші речі і підтримувати гарне тіло, не зациклюючись на зважуванні їжі та інших речей.
Час від часу падають піци, Макдональдс чи подібні отрути.