• Whatsapp

правильне

Тіло мрії за 60 днів? -8 кг за чотири тижні? На сьогоднішній день найпопулярніший улов у фітнес-індустрії: X з часом буде виглядати як Y - це одна версія, наприклад. Чи то втрачені кілограми, чи збільшена м’язова маса, з’являється одне: як добре хтось виглядає оголеним. Успішний у фітнес-індустрії?

Вивчаючи дані про продажі, вони продовжували зростати в останні роки. Але давайте просто розглянемо загальний соціальний розвиток:

Ожиріння заполонює світ, все більше людей страждає від нього. Ми живемо у суспільстві, де комфорт та зручність є головними міркуваннями, але негативно впливають на здоров’я. У США понад 37% людей страждають ожирінням, а понад 70% населення страждають від надмірної ваги. Це неймовірні цифри, європейці хитають головами, критикуючи американську культуру. І, на жаль, нам доводиться дивитись у дзеркало, бо ситуація не набагато краща і в Європі. Цифри поки що не такі екстремальні, але ми робимо значні кроки в напрямку середнього показника в США.

На жаль, ожиріння є надзвичайною проблемою не лише для окремих людей, а й для суспільства в цілому. Люди, що страждають ожирінням, коштують системі охорони здоров’я набагато дорожче, ніж ті, що мають нормальну вагу. І ми справедливо запитуємо: куди це веде?

Фітнес і оздоровчий сектор, звичайно, не може нести за це відповідальність, пропозиція занадто відокремлена і дедалі більше розділена. Слід також зазначити, що майже жодна з багатьох моделей фітнесу не працює в довгостроковій перспективі або є недостатньо продуманою. Багато чудових пропозицій та порад, але, на жаль, це суперечить сподіванням споживачів "Я хочу негайно виглядати добре".

Короткотермінові цілі, короткостроковий успіх

Зовнішній вигляд важливіший за реальність. Ця тенденція існує довгий час і в останні роки піднімається на вищі рівні. Вся справа в створеному вами образі та ваших миттєвих успіхах. Звичайно, фітнес-індустрія теж відстає. Це надає своїм клієнтам лише те, що вони хочуть. Клієнт завжди має рацію із заголовком.

Проблема в тому, що цілі, орієнтовані на вагу, мають лише короткий термін життя. Ті, хто не регулярно тренується або не склав дієти, як правило, не досягають своїх цілей щодо зниження ваги. Звичайно, спочатку все нове та захоплююче, а перші втрачені кілограми надзвичайно спонукають. Але тренування незабаром будуть відсунуті на другий план. Ви можете досягти чогось із ціллю. Однак, як тільки ви досягнете цього, вам більше не доведеться мати справу зі свідомим харчуванням, підрахунком калорій або боротьбою в тренажерному залі. Він повертається до свого старого звичного життя - і водночас повертається до своєї старої ваги.

Коріння цього - занадто вузька увага. Навіть ті, хто тренується далі після своєї мети, вони також страждають від сильної відсутності мотивації.

Поки ми не змінимо погляд на здоров'я та фізичну форму, ці закономірності будуть продовжувати повторюватися. Сьогодні здоров’я та фізична компетентність не мають того рівня, який був би необхідний для збереження більшості людей здоровими та мобільними в довгостроковій перспективі.

Вагомі причини для тренувань

Кінець здоровому життю незліченна. Ось декілька:

  • менше болю
  • нове тілесне почуття
  • моторика
  • загалом відчував покращення самопочуття
  • більше впевненості в собі

Йдеться не лише про схуднення та гарний вигляд, а про створення здорового життя.

Краще здоров’я

Здоров’я - це найголовніше! Звичайно, не можна заздалегідь знати, чи будемо хворіти, чи зможемо пересуватися. Ми можемо лише впливати на ймовірність цього.

На жаль, зазвичай ми прокидаємося занадто пізно. Проблема в тому, що наш організм адаптується. Тобто погане самопочуття є нормою, оскільки починається гомеостаз. Організм здатний підтримувати стабільний стан, напр. також у разі надмірної ваги та бездіяльності. Як тільки стан стає частиною гомеостазу (адаптації), тіло і розум протистоять змінам. І все стає важче.

Тож потрібне велике і сміливе бачення. Що б ми робили, якби мали зайву енергію і все було менш втомливо? Як би ви почувались, якби ви більше не потребували антигіпертензивних препаратів - ніколи більше? Як би змінилося життя, якби не кожен крок був таким обтяжливим і не здавався кожною нездоланною перешкодою? Або просто, як би почувався хтось, якби був незалежним і самодостатнім навіть у старості?

Сукупна сила багатьох цілей має значення. Отже, мова не йде про досягнення індивідуальних цілей, адже як тільки ми їх досягли, це добре. Йдеться про зміну життя: підтримання нового, позитивного стану. Це не мета, а процес.

Життя складне, і воно ускладнюється з кожним днем. Візьмемо для прикладу дітей: часто причини, через які ми більше не дбаємо про своє здоров’я, зрештою, стають все більш напруженими, і у нас менше часу на виховання дітей. Хоча саме для дітей ми повинні бути добре підготовленими та правильно харчуватися.

Плюс, нам потрібно подавати їм приклад, бо вони все наслідують і хочуть бути здоровими.

Тож є велике бажання схуднення та моделювання. Однак однієї лише мотивації недостатньо для збереження ваги нашої мрії в довгостроковій перспективі. Потрібно копати глибше. Нам потрібно змінити свої звички. І зміни і зміни повинні бути добре продуманими. Тож акцент повинен бути зроблений не на плоскому животі, а на якості життя!