кілограмів

Насувається жорстока спека, але незабаром її здуває вітер.

Хороші новини від головного болю сьогодні Кілограми налітали на мене досить повільно, непомітно, за 20 років. Я завжди заспокоював себе, що, оскільки я катаюся на велосипеді і катаюся кілометрами на день, я досить рухаюся, можу їсти на свій смак.

Смілива втрата ваги: ​​угорська мати скинула 10 кілограмів за 3 місяці!

Я багато не їв, але дозволяв собі солодощі, що завгодно. Коли увечері я повертався додому мертвим, я їв - можливо, іноді більше, ніж мав би. Я постійно втомлювався через зайву вагу. Мені не довелося вимірювати кров'яний тиск, навіть без нього я відчував себе підвищеним.

Іноді у мене оніміла ліва сторона, багато разів вона заколювала серце.

Він розповів мені, як він це зробив! За 3 місяці він схуд на 25 кілограмів!

Я зрозумів, що граю зі своїм життям, мені довелося його змінити. У червні минулого року я почав худнути за 3 місяці, коли в Балатонлелле розпочався тренувальний табір асоціацій.

Я просто звертав увагу на їжу, я знав, що сифонова дієта та фізичні вправи не поєднуються. В таборі на сніданок я пив лише латте, опівдні з’їв те, що дали в таборі, пропустив вечерю. Коли я був дуже голодний, я з’їв кілька укусів навколо класу.

Під час 20-денних тренувальних зборів нездужання почало стихати досить повільно. Повернувшись додому, я ще більше уваги приділяв їжі.

Інші рекомендовані форуми:

Я випив свою звичайну латте на сніданок, половину своєї звичної порції опівдні, і все одно не обідав. Коли я був дуже голодний, я їв на грилі натуральне м’ясо без гарніру.

У ньому міститься мінімум вуглеводів, більше білка, - я пригнічував голод. Потрібно було багато волі, але кілограми впали, і це додало мені впевненості.

Я втратила 14 фунтів за 3 місяці з цією дієтою

Я побачив результат поєдинку. За три місяці, не рухаючись, він спустився на 25 фунтів. 9 вересня ваги показали лише 89 кг. Саме тоді я почав бігати вечорами, після 7 вечора.

Що я можу схуднути на 10 кг мінімум за 3 місяці?

Перший біг був дуже важким, я буквально виплюнув легені. Спочатку я бігала через день, потім щодня.

Коли я схудла, вона стала легшою. Я дозволяв собі трохи більше їжі, оскільки мені потрібна була енергія.

Скільки кілограмів можна втратити за 3 місяці?

Я почав снідати: я з’їв бутерброд поруч із латте. Він повинен був, інакше мій рівень цукру в крові впав би. Я обідав у школі і звертав увагу на вечерю. До кінця грудня я досяг своєї мети - схуднути за 80-3 місяці.

Пов’язані питання:

На щастя, я не бачу великої втрати ваги на шкірі. Окрім бігу, я розпочав тренування в тренажерному залі, щоб наростити м’язи.

Тепер я можу їсти, що хочу, але все одно звертаю увагу на вечерю. Я вечеряю між вечірніми годинами, після 8 вже не їжу взагалі. Якщо я не тренуюсь ввечері.

Іноді після тренування я все-таки п’ю білковий коктейль або з’їдаю варене яйце без хліба, яке забирає голод. Я пробував те саме багато років тому, але тоді не міг бути настільки наполегливим.

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі

Все це вирішується в моїй голові, я навіть не знав цього так сильно. Це має бути вирішено і зроблено до кінця. Не потрібно стільки втрачати за такий короткий час, головний розвиток. Я також навчаю дітей цьому на тренуванні: не дивіться, де інший, дивіться, де ви дійшли.

Подивіться, скільки ви розвинули самостійно, щоб схуднути за 3 місяці. Зараз я можу краще справлятися зі стресом, я більш терплячий, я наповнений енергією. Я можу впоратися з усім краще, я бачу світ по-іншому. І головне, я почуваюся краще.