Інформація, що міститься тут, була точною на момент публікації, але може бути застарілою. Питання: Шановна Андреа ! Зараз влітку я набрав вагу, щоб допомогти мені стільки схуднути. Мій зріст см.

У чому моя проблема? Будь ласка, допоможіть!

Згідно з калькулятором, у мене повинно бути лише 57 кг. Я хочу схуднути за день; Найкраще було б через 4 дні. Будь ласка, допоможіть. У мене трохи «поплив» на животі, я хочу допомогти мені схуднути, більша частина цього зникне. Я дуже люблю спорт, і я також тренуюсь вдома, але безрезультатно.

Яка найкраща дієта для схуднення? - Поради для схуднення Частина 6

Що робити, щоб їсти, щоб схуднути? Які тренувальні вправи були б найкращими? Допоможіть мені, будь ласка!

Допоможіть, я хочу схуднути!

Дякую; Чекаю на вашу пораду! Відповідь: Шановна Андреа! Професійно, я вважаю, що це не правильно і у вашому випадку виправдано худнути так швидко, тому, якщо у вас немає проблем, я б не давав вам порад! Ви повинні знати, що для досягнення стійких результатів, повільне зниження ваги за допомогою фізичних вправ та правильного харчування є ключовим фактором.

ласка

Оскільки в більшості випадків кілограми, які ви кидаєте, швидко повертаються з однаковою швидкістю і не стільки, скільки ви кидаєте, а більше! Існує два секрети схуднення: регулярні фізичні вправи три-чотири рази на тиждень, аеробіка, біг підтюпцем, плани тренувань, складені на DVD, домашні вправи, які не марні хоча б хвилину і достатньої інтенсивності тощо.

Втрата ваги, харчування

Важливо дотримуватися дієти і намагатися регулярно рухатися. Що стосується харчування; намагайтеся їсти якомога менше солодощів шоколадних цукерок, тортів, безалкогольних напоїв із запеченого цукру і замість цього включайте у свій раціон дієтичні фрукти, овочі, смачне біле м’ясо, продукти з непросіяного борошна.

Однак мій колега-дієтолог може надати вам повну інформацію про це, тому, якщо ви думаєте і маєте запитання, сміливо зв’язуйтесь зі мною. Таким чином, не будьте нетерплячі!

Параметри рахунку

Якщо ви набрали кілька кілограмів за певний проміжок часу, дайте своєму тілу стільки ж часу, щоб це випрацювати! Ви ще молоді; швидкий обмін речовин, рухливі суглоби, багато енергії, будь ласка, будь ласка, три кілограми - це зовсім не небезпечно!

Займайтеся спортом, прагніть їсти здорову їжу, дотримуйтесь здорового способу життя, і так все буде добре! Удачі! Програма контролю ваги Андреа.