вагітності

Споживання калорій і білка під час вагітності

Хоча підтримка здорового та збалансованого харчування є важливою для людей, у випадку вагітних жінок це важлива звичка, оскільки під час вагітності мати повинна задовольняти харчові потреби дитини, щоб вона могла нормально розвиватися.

¿C.абоЯк поживні речовини, які вживає мати, впливають на розвиток дитиниі?

Все, що вживає мама під час вагітності, може позитивно чи негативно вплинути на розвиток дитини. Поживні речовини проходитимуть крізь плаценту та потраплятимуть до дитини, посилюючи розвиток кожної з частин вашого тіла.

Саме з цієї причини дуже важливо подбати про дієту та звички під час вагітності, оскільки споживання шкідливих речовин може спричинити серйозні та незворотні наслідки для здоров’я дитини, наприклад, щодо тютюну, алкоголю чи наркотиків.

Щоб отримати додаткову інформацію про наслідки споживання цих шкідливих речовин для розвитку вагітності та здоров’я дитини, відвідайте: https://www.embarazada.com/articulo/fumar-consumo-de-drogas-y-alcohol-en-el-embarazo

¿Cuдоntas теплаíяк їх слід споживати?

Вагітна жінка повинна споживати більшу кількість калорій, однак, це не суворо означає, що вона повинна «їсти за двох». Пам’ятайте, що дитина, яка перебуває у вашому животику, набагато менша за вас, отже, потреба в калоріях набагато нижча, ніж у дорослої людини. Тому мати повинна їсти більше калорій на день, хоча це не означає, що вона повинна з’їдати вдвічі більше.

Фахівці вказують, що під час вагітності мати повинна споживати приблизно на 300 калорій більше щодня. Однак вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, щоб він або вона змогли повідомити вам середню кількість калорій, які ви повинні споживати щодня, оскільки деякі матері мають недостатню вагу тіла і повинні компенсувати їх споживанням калорій більше 300.

¿Щоі це трапляється, якщо ви не споживаєте теплоíпо мірі необхідності?

Пам’ятайте, що ви повинні приділяти особливу увагу цій кількості калорій, оскільки вживання кількості, що перевищує цю кількість, може призвести до проблем ожиріння або пренатальної надмірної ваги з усіма наслідками, які це означає для вагітності, а також до вживання кількості менше 300 калорій щодня може спричинити дефіцит харчування, який вплине на розвиток дитини. Щоб отримати додаткову інформацію про зайву вагу під час вагітності та її наслідки, відвідайте: https://www.embarazada.com/articulo/cuales-son-los-riesgos-de-la-obesidad-en-el-embarazo

¿Cuдоl - кількість протеíнас споживати під час вагітності?

Білки є важливою частиною розвитку вашої дитини всередині матки, оскільки вони є своєрідною "сировиною" в клітинах організму. Тому дуже важливо, щоб ви вживали ту кількість білка, яка необхідна для того, щоб ваша дитина нормально росла.

Щоб задовольнити добову потребу, мати повинна споживати три порції білка на день, що становить близько 75 грамів.

Ключові слова: білок під час вагітності, скільки білка вживати під час вагітності, калорії під час вагітності, розвиток дитини під час вагітності, дієта під час вагітності, здорове харчування при вагітності, дієта при вагітності.