Якщо ви любите солодкі рецепти, вам доведеться спробувати низькокалорійні кокосово-бананове печиво, яка постачає тілу достатньо енергії. Щоб скласти рецепт не потрібно багато інгредієнтів і ви напевно матимете успіх і серед своїх друзів.

Інгредієнти:

  • 300 г стиглих бананів
  • 75 г кокосової стружки
  • 70 г грецького йогурту
  • 20 г кокосового цукру
  • 10 г порошку ванільного заварного крему (за бажанням)
  • 2 яйця
  • спрей з кокосовою олією

фітнес-рецепт

Підготовка:

Для виготовлення печива нам знадобиться форма для торта діаметром 20 см. Спочатку ми видуваємо у форму для випікання трохи кокосової олії, потім рівномірно посипаємо дно кокосовим цукром. Про 150 г стиглих бананів нарізати тонкими кільцями і викласти у форму для торта, посипану кокосовим цукром.

Потім ми готуємо тісто наступним чином: змішайте решту 150 г банана, яйце та йогурт. Суміш без сучків вилийте в миску, а потім додайте кокосову стружку, порошок ванільного заварного крему і все це ретельно перемішати. Це правда, що ми можемо пропустити порошок пудингу, але смажене тісто з порошком заварного крему матиме більш тонку текстуру. Підготовлене тісто a вилити у форму для торта, помістити в піч і 180 ° С при температурі близько 25 хвилин смажити. Після випікання торта акуратно перевернути на тарілку і дати охолонути. Смачного ми бажаємо!