"Голод не поглинає, а руйнує м'язи, що стримує спалювання жиру. Харчуванню не потрібно вставати спати, принцип" ми не їмо через 6 годин "- фігня і шкідливість".

коли

оскільки я читаю це, і я їжу 5 разів на день кожні 3 години, я худну. і я ніколи не буваю таким голодним!

Це дієта на зубній пасті?

(Тому що на одному написано, що після чищення зубів до наступного прийому їжі нічого не їсти.)

Це може бути правдою, коли народжувались прихованці, і медсестра, і лікар говорили, що їсти слід ритмічно кожні 3 години, не даючи малюкові нічого, крім води.

У всякому разі, після фізичних вправ, гімнастики мені не хочеться їсти, просто пити. Як це для вас?

Річ у цукрі в крові полягає в тому, що якщо він впаде і ви зможете тримати низький рівень протягом декількох годин, жир згорить, щоб ви могли існувати.

Про це мені сказав лікар-дієтолог, тому я розпочав таке лікування, що я можу їсти 3 рази на день, їжа повинна відповідати 1-1 годині, але між 3 прийомами їжі і НІЧОГО. Також не можна займатися інтенсивними видами спорту протягом перших 6 тижнів, оскільки це збільшує м’язову масу. За допомогою цього методу м’яз не втрачає вагу. Я роблю це з вівторка, 2,3 кг знизився. 3 серпня я знову їв у доці, він вимірював у мені кількість жиру, води та білка за допомогою машини.

Якби я повернувся назад, я б не сказав тобі, скільки я схуднув, скажи, як сильно змінився в мені жир. Якщо це добре, я продовжу.

Я не фахівець, але, думаю, це пов’язано з рівнем цукру в крові. Якщо ви вечеряєте вранці, рівень цукру в крові впаде.

Просто я це робив дотепер, що їв до 15:00, потім нічого, його вже немає або 2 кг, але це вже 2 місяці не змінюється, мій метаболізм повністю уповільнився, тож я волію поділитися з Герґке щоб мій рівень цукру в крові не впав, і ми побачимо, що станеться?

Ох, і після 6-7 вечора я вже не маю наміру їсти:-)

". Ви їсте щось, що добре знижує рівень цукру в крові, вироблення інсуліну в небі, потім падає вниз, і ваш мозок вважає, що вам потрібна їжа". - це залежить від вашої фізичної форми та глікемічного індексу вашого раціону (не тільки ваших вуглеводів! ) ШКТ швидше за все) (а контроль над голодом набагато складніший).

Але це правда, що вам потрібно їсти вранці, саме тоді ви можете зробити максимум (це не стосується діабетиків!).

Спеціаліст (дієтолог) цього не говорить, принаймні не добровільно.

Ні в якому разі не тренуйся регулярно (інтенсивне тренування) по 2-3 години на день - якщо тільки ти не робиш це змагально, - але після таких вправ потрібні вуглеводи та білки.

Nívea має рацію, проблема полягає не в тому, коли ви їсте, а в тому, що/як і скільки ви рухаєтесь поруч з нею, і коли ви лежите після неї.

ГА пл. ви регулярно тренуєтесь, ви, очевидно, можете дозволити собі щось інше, ніж людина, яка нічого не рухає, не кажучи вже про те, що між останнім прийомом їжі або сном має пройти пару годин (звичайно, це не означає, що ви ходите до ліжко о 2 ночі, потім о 23 ви все ще їсте петлю;)

Зазвичай ми говоримо про 18 годин, тому що професіонали виглядають середньостатистично, і більшість людей, які працюють, лежать 21-22 години, щоб тіло могло «відпочити». .

Гергке, який пише, не такий вже дурний, але. це залежить від того, як хтось живе. Я тренуюся по 2-3 години вечорами, тому організації потрібні мінімальні поживні речовини, хоча це вже «пізно» (звичайно, це не вуглеводи.) Але якщо хтось ніколи не рухається, ну, це справді не повинно коштувати йому що-небудь ввечері:)