Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Для правильного росту та розвитку дітей завжди рекомендувалося дотримуватися адекватної дієти, в якій вони отримують необхідні поживні речовини. Один з поживних речовин, який не може бракувати в дитяча дієта для оптимального розвитку є кальцію.

дітям

За даними Національного інституту охорони здоров’я та розвитку людини Юніс Кеннеді Шрайвер, коли вони молодші шести місяців, їм потрібно споживати 200 мг/добу та від 4 до 8 років - 1000 мг/добу:

Коли відомі кількості, необхідні для здорового росту дітей, як можна отримувати кальцій з природного джерела? Університет Рочестера, в його медичній школі, запропонував перелік їжа які не є молочними продуктами і які забезпечують хороший рівень кальцію щоденник. Серед них є Квасоля, сардини та інжир.

У ньому також згадується волоські горіхи Y свіжий мигдаль або тости, яйце, Пряники, Кукурудзяні коржі, шпинат, Насіння кунжуту, апельсини, Лосось та лаваш. Список надається на випадок, якщо маленькі вдома не можуть або не хочуть молочні продукти.

Окрім тих їжа, йогурт (бажано без природного або штучного цукру), молоко та витриманих сирів вони є ще одним чудовим джерелом кальцію для дітей.