Більше інформації

Яйця Наполеона: легкий, швидкий і смачний рецепт

Знання того, як правильно харчуватися, має важливе значення для здоров’я.

можете

Якщо ви один з тих, хто не може перестати перекушувати між прийомами їжі, ви часто голодні, зверніть увагу на ці продукти, які ви можете вживати в кількості, яку хочете, і в будь-який час доби, оскільки вони низькокалорійні і дуже корисні для здоров'я до кв. (Це 10 причин, чому ви не худнете незалежно від того, скільки дієт і фізичних вправ ви робите).

Селера на 95% складається з води і майже не містить калорій. Але він містить 30% добової дози вітаміну К, його потрібно приймати завжди свіжим.

Пара чашок руколи містить лише 10 ккал, змішайте її з білим сиром або оливковою олією.

Білок

Мало хто це знає, але яєчний білок дуже здоровий і має лише 17 калорій.

Салат містить від 10 до 20 калорій на 100 грамів, це залежить від виду салату. Це овоч, багатий вітамінами А і С, крім фолієвої кислоти та заліза.

100 грамів огірка містять лише 16 калорій. Огірки майже повністю складаються з води.

Цвітна капуста також є низькокалорійною. 100 грам цього продукту містить 25 калорій. Але це ще не все, це також їжа, багата вітамінами С і К.

Помідори мають лише 25 калорій на 100 грамів, вони містять вітаміни А, С і В2, фолієву кислоту, клітковину, хром і калій.

Окрім того, що він багатий вітамінами А, С, Е, I, K, він забезпечує 20% добової дози клітковини.

Можливо, ви думали, що попкорн відгодовується, але правда полягає в тому, що солоні містять лише 31 калорію на 100 грамів.

Ламінарні водорості

Ламінарні водорості багаті йодом і практично не мають калорійності.

Свіжий горошок

З’ївши 100 грам гороху, ви внесете в організм 35 калорій і багато клітковини та білка.

У 100 грамах грейпфрутів всього 50 калорій.

Диня, крім смачного смаку, є низькокалорійною, на кожні 100 грам у вас буде на 55 калорій більше в організмі. Крім того, одна порція дині містить більше однієї добової дози вітамінів А і С.

Полуниця містить багато калію та клітковини. Крім того, він має протизапальну дію. Містять 50 калорій на 100 грам.

Кожні 100 грам ожини забезпечують 62 калорії. Це фрукт, який сповнений антиоксидантів і багатий вітаміном С.

У 100 грамах міститься 80 калорій, вони чудовий союзник при дієтах, апельсини багаті вітаміном С.

Чорниця - одна з найбагатших антиоксидантів їжі, яку ми можемо знайти. До його низької калорійності слід додати діуретики.