пописати

Виведення з нирок - це частина системи, яка регулює об’єм рідини та концентрацію солі та калію в організмі. Це робиться шляхом виділення сечі.

Водний баланс в організмі нормальний, якщо кількість споживаної води дорівнює кількості води, що виходить. Вода не тільки виводиться з організму із сечею, але ми також втрачаємо близько 1 літра води щодня через дихання та потовиділення.

Потрібно зрозуміти, що в наших клітинах і між ними є вода. Але ця вода - не чистий H2O, а розчин, який також містить сіль, калій та інші елементи.

Дуже важливо, щоб у воді між клітинами була присутня певна кількість солі (та інших мінералів), щоб вода рухалася та виконувала свою роль через клітинну мембрану, яка є транспортуванням поживних речовин до клітин та видалення відходів з клітин.

Це вказує на те, чого потребує організм, просто бажаючи спраглого або солоного смаку. Організм прагне підтримувати здоровий баланс між сіллю і водою за будь-яких обставин. Отже, якщо тіло потребує води - у хорошому випадку, якщо воно здорове - це вказує на спрагу або на відчуття того, що хочеться води, а якщо тілу потрібно більше солі, то через тугу за солоними смаками.

Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя! Завантажте нашу таємницю здорового та довгого життя на 10 балів! Клацніть на посилання!

Нам потрібно навчитися звертати увагу на ці ознаки та інтерпретувати їх.

Коли організм не отримує достатньої кількості води, регуляторна система вивільняє сіль, щоб підтримувати пропорції. І якщо ви не отримуєте достатньої кількості солі, ви будете зливати воду, щоб підтримувати правильний баланс солі та води в організмі.

Якщо ми збільшимо споживання води, нам, звичайно, доведеться частіше ходити в туалет.

У мішок із сечовим міхуром міститься 200-300 мл сечі (це залежить від людини, у кого скільки сечового міхура), перш ніж ми відчуємо потребу сходити в туалет. Тож якщо хтось п’є 3 літри води на день, їм до десяти разів доводиться ходити в туалет.

Отже, якщо ви ходите в туалет десять разів за 24 години, це цілком нормально. Якщо ви ходите в туалет більше того, ви можете запідозрити, що ваші нирки так швидко зливають воду, оскільки у вашому організмі недостатньо солі та калію. Спробуйте розібратися з цим, і після цього все відновиться красиво.

Рекомендований вміст солі: чверть чайної ложки солі на кожен літр води.

Рекомендована кількість калію: 3-4000 мг на день. Калій присутній майже у всіх овочах і фруктах, насінні, рибі.

мені це сподобалося?
Поділіться!
Будьте в курсі! Безкоштовне сповіщення про наші нові статті. передплатити!

Ми використовуємо персональні дані для підтримки досвіду покупок на веб-сайті та для інших цілей, що містяться в Політиці конфіденційності. Я прочитав і приймаю те, що в ній міститься.