Топлене масло є одним з найкращих джерел жиру та вітаміну К і дуже допомагає у виробництві вітаміну D організмом, хоча воно було демонізовано лікарями через високий вміст насичених жирів та підвищену властивість холестерину (хоча і те, і інше жир, насичений як холестерин, насправді приносить користь здоров’ю серця і не пов’язаний із захворюваннями серця, що неодноразово було доведено останніми науковими дослідженнями. Я можу заглибитися в це глибше, але це виходить за рамки питання)

Замість того, щоб зосередитись на тому, скільки Гі вам слід споживати, вам слід зосередитися на різних способах включення топленого масла в свій раціон. Деякі з найкращих способів споживання топленого масла:

  • Використовуйте топлене масло в чапаті/парата, а також з пурі (уникайте смаження пурі в олії за будь-яку ціну, надлишок рослинних олій може спричинити ССЗ)
  • Додати топлене масло в Далс
  • Додайте топлене масло до рису
  • Солодощі, приготовані з топленим маслом (особливо Халва), є чудовим варіантом як десерти.
  • Ви також можете додати столову ложку топленого масла безпосередньо в молоко і випити його, воно чудово підсилює вагу.

Ви можете споживати близько 10 г топленого масла щодня. Вживання занадто великої кількості топленого масла поза цим не допоможе вашій цілі набору ваги, оскільки концентрація насичених жирів, ймовірно, створить інші серцево-судинні проблеми. Крім того, споживання надлишку топленого масла матиме послаблюючий ефект і висушить систему.

Найкращий спосіб набрати вагу - це збільшення м’язової маси, завдяки чому ви будете виглядати здоровою та здоровою, а підтягнуті м’язи довше зберігаються до старості. Виконайте наведені нижче дії.

Ви можете переглянути додаткову інформацію з наступного блогу:

Proliva Sport: найкраще харчування для дорослих з урахуванням конкретних вимог

Ви повинні споживати 2 столові ложки топленого масла щодня. Але пам’ятайте, що це має бути чисте дезі-топлене масло. Дезі топлене масло дуже корисно для набору ваги, дуже важливо, щоб худі люди приймали 2 столові ложки топленого масла на день.

Топлене масло здавна вважалося найздоровішим джерелом жиру в аюрведичній дієті. Він може запропонувати багато переваг, таких як підвищення тривалості життя та захист від різних захворювань.

Топлене масло використовується протягом тисячоліть як аюрведична терапія. Він використовувався для:

  • поліпшити пам’ять
  • зміцнити нервову систему
  • змащують сполучні тканини
  • посилити травлення
  • поліпшити обмін речовин

Ця золота речовина вважається священною і використовується в багатьох релігійних ритуалах, а також є частиною повсякденного раціону людей у ​​багатьох частинах світу.

Топлене масло багате вітаміном А. Цей жиророзчинний вітамін важливий для імунної функції, зору, родючості та здоров’я шкіри.

Топлене масло містить вітамін Е. Більш відомий як антиоксидант, що зменшує ознаки старіння.

Топлене масло багате кон'югованою лінолевою кислотою (CLA) - потужним антиоксидантом, який, як було показано, протизапальний та протиалергічний.

У топленому маслі є вітамін К, який життєво важливий для згортання крові та кісток. Хоча цей вітамін природним чином виробляється бактеріями в травному тракті, вміст жиру в топленому маслі може посилити засвоєння.

можу

Щомісяця можна вживати не більше 1 кг топленого масла. Серцеві хворі можуть мати більше

Сьогодні ринок топленого масла дуже підроблений.

Дезі топлене масло, приготоване традиційним способом, врівноважує вашу вагу, тобто худі люди набирають вагу, тоді як ожирілі худнуть.

Це топлене масло коштує від 1500 до 4000 рупій за кг залежно від цього

  • Тварина знаходиться на вільному пасовищі або на годівлі
  • Годується різноманіттям трав або одножирів шляхом застосування сечовини
  • Тварина місцева або привезена з іншого регіону

Зазвичай фірмові фірми гошали продаються за 1500 рупій, оскільки їх годують на стійлах, годують лише один вид пасовищ, корови різних порід з різних регіонів.

Фермери продають за вищою ціною.

Приготований крем-екстракт топленого масла з сирого молока змінює властивості і, як і для аюрведи, має багато недоліків.

Той самий випадок з топленим маслом екзотичних порід.

Буйволове топлене масло вживають фізично активні люди, оскільки воно важче перетравлюється.

Його не рекомендується мати.

Якщо ви не можете собі дозволити дезі коров'яче топлене масло, будь ласка, майте меншу кількість.