Інструменти
Шукати в темі

скільки ударів пробіжить півмарафон.

Високий чи високий. Пульс в середньому, в якому я збираюся робити навантаження, я приймаю його високим, приблизно 5 або 6 PPM в середньому нижче 10K ритму.

пробіжить

Я не знаю, тому що я керую ним або дивлюся на перегони, або тому, що я дуже дбаю, я знаю, оскільки годинник має пам’ять, я дивлюся на нього в кінці, коли повертаюся додому, і записую це як анекдот. Я ніколи не приймав рішення на основі частоти серцевих скорочень під час перегонів. Я не хочу сказати, що це правильно чи неправильно, це просто варіант.

Будучи першим, я вважаю, що краще не встигнути, ніж "тріснути" на км16, наприклад, пульс дуже відносний. залежить від людини, температури тощо.
Скільки ви робите 10 км? Скільки разів ви пройшли близько 15-16 км у хорошому темпі та як ви закінчили?

Останній (і 3-й) вийшов на рівні 86%, я не знаю, багато це чи мало, але відчуття в кінці та огляд частин полягає в тому, що я міг битись о 1:24 (1:26: 16), тому, можливо, не суттєве.

Я теж не контролюю це, але апостеріорні порівняння я роблю більше, ніж будь-що, тому що мені подобається вся статистична проблема.

Як тільки ви пройдете кілька заїздів (10 км допоможуть пізнати себе, чого не бачите), річ абсолютно другорядна.

Біжи за сенсаціями. Ви справді не знаєте, як будете працювати у напівмарафоні. Можливо, ми скажемо вам, що такі або які натискання клавіш є оптимальними, і ви залишаєтесь дуже короткими або витрачаєте багато. Тож керуйтесь своїми почуттями. Керуйте своєю расою самостійно і намагайтеся добре розподілити свої сили і наприкінці трохи більше ризикніть.

Носіння пульсометра може бути дуже хорошим інструментом після цього, щоб порівняти свій пульс із відчуттями під час перегонів і знати, як ви ходите.

Удачі вам і насолоджуйтесь першими засобами масової інформації Я пам’ятаю свою першу з любов’ю, сам факт закінчення здавався мені пригодою. Тому не їжте голову з часом або ритмами. Просто чудово проведіть час.