Знайте, скільки важить ваш одяг, взуття та аксесуари. Контроль ваги є одним з основних інструментів під час і після плану схуднення.
Знайте скільки важить одяг, взуття та аксесуари: Контроль ваги є одним з основних інструментів під час та після плану схуднення. Якщо ви один з тих, хто звинувачує в зайвих кілограмах черевики або ремінь, ця інформація для вас!
Протягом усього дня вони трапляються зміни нашої ваги через споживання рідини та їжі, знос від щоденної активності або зміни енергетичного балансу. Тому, складаючи план схуднення, слід бути обережним і враховувати певні деталі під час контролю ваги.
Те, як ви використовуєте баланс змусить її стати союзником, який показує вам реальні цифри і допомагає у досягненні мети, або бойкотер, з демотивацією, прихованою під пончо.
Які найзручніші способи зважитись?
1. Вдома. З домашньою шкалою, без одягу і водночас. Це найбільш зручний і зручний метод зважування.
2. У клініці чи установі, з професіоналом чи групою. У цьому випадку завжди використовується одна і та ж вага, і загалом - хоча і не завжди - її можна зважувати без одягу.
3. В аптеці. У разі відсутності вітчизняного масштабу. Рекомендується щоразу зважуватися в одному магазині, в один і той же час і з подібним одягом. Це не найточніший метод, оскільки ми не завжди можемо використовувати подібний одяг. Тоді можуть виграти такі виправдання, як "це черевики" або "ця куртка надто важка" ...
Як розрізнити вагу одягу та вагу власного тіла? Щоб уникнути плутанини, чітких обґрунтувань і тримати вичерпний контроль за варіаціями ваги, ви можете ознайомитися з цим списком одягу, взуття та аксесуарів для чоловіків та жінок із їх приблизною вагою.
Так
Завжди зважуйтесь на одній вазі.
Зважуйте себе раз на тиждень, завжди в один і той же час. Зазвичай рекомендується зважуватися вранці.
Використовуйте столи, щоб зважити себе з подібним одягом і таким чином тримати більш точний контроль.
Відслідковувати. Кожного разу, коли ви зважуєтесь, запишіть дату та вагу та порівняйте. Якщо ви виконуєте криву ваги, тим набагато краще.
НІ
Боячись зважуватися.
Зважуйтеся після фізичних навантажень.
Підніміться на вагу після сніданку, обіду чи перекусу, оскільки з’їдена їжа змінює вагу.
Скільки важить одяг для них
Кільця (3) 15 г.
Намисто 50/150 г.
Пояс 50 г.
Годинник 60г
80 г струнної шаль
Шерстяна шаль 150 г.
Панчохи з лайкри 5 г.
Комплект білизни 50 г.
80 г футболка з коротким рукавом
Футболка з довгим рукавом 110 г.
Панчохи 3/4 200 г.
Жилет 60 г.
Джерсі блузка 100 г.
Джерсі-сукня 200 г.
Футболка з коротким рукавом 100 г
Футболка з довгим рукавом 250 г.
110 г вовняної футболки
Індуїстська спідниця 140 г.
Товста спідниця 250 г.
Зимова спідниця 300 г.
Короткий 200 г.
Зимове взуття 200 г.
Штани для бігу 300 г.
Шкіряна спідниця 400 г.
Водолаз 270 г.
Товстий пуловер 500 г.
Жан 550 г.
Літня куртка 400 г.
Мішок пряжі 450 г.
600 г вовняного мішка
Водонепроникний 600 г.
Зимова куртка 800 г.
1200 кг шкіряний ковпачок
Сандалії на шльопанці 250 г.
Кросівки 300 г.
Короткі черевики 400 г.
Шкіряні босоніжки на джутовому китайському каблуці 1 кг
Плаття взуття 1300 кг
Скільки важить одяг Для них
Краватка 70 г.
100 г браслет-годинник
Пояс 100 г.
Панчохи 70 г.
Труси 100 г.
Футболка 100 г.
М'язова 100 г.
Сорочка з коротким рукавом 120 г.
Сорочка з довгим рукавом 200 г.
Футболка з коротким рукавом 300 г.
Футболка з довгим рукавом 370 г.
Штани для бігу 400 г.
Плаття штани 400 г.
Короткий 400 г.
Жан 700 г.
Пуловер з вовни товщиною 800 г
Костюм від 1 до 1100 кг
Літня куртка 700 г.
Пілот 700 г.
Мішок вовни товщиною 800 г
Зимова куртка 1 кг
Шкіряна куртка 1600 кг
В'єтнамки 320 г.
Сандалії (францисканський тип) 420 г.
Кросівки 800 г
Плаття взуття 1200 кг
Шкіряні черевики 1400 кг