4 поради, щоб час їжі у дитини не був проблемою

Щоразу, коли ваша дитина відчуває огиду до їжі, ви бачите негативну частину, однак огида - це захисний механізм, який чітко виконує функцію запобігання їжі заподіювати нам шкоду, або тому, що вона знаходиться в поганому стані, або тому, що ми можемо задихатися з нею.

яких

Причини, чому діти відчувають огиду до їжі чи їжі, можуть бути різними, оскільки на акт прийому їжі впливають усі органи чуття, і це в значній мірі обумовлює перевагу певній їжі, коли їм не подобається запах, доки вони не отримали поганого досвіду їжі це. Врешті-решт, з тих чи інших причин, обід чи вечеря хвилюють батьків, бо будинок стає щоденний бій за те, щоб ваша дитина збалансовано харчувалася. З цієї причини від Guiainfantil ми пропонуємо вам кілька простих ключів, щоб їжа перестала бути проблемою і стати ворогом.

Коли дитина викликає огиду до їжі

- Визначте свої пріоритети: Чи важливіше, щоб він їв те, що ви йому надіслали, або щоб він був ситим? Коли дитина дуже вимоглива до їжі, вона врешті-решт припиняє відвідувати екскурсії чи табори, і розмови завжди закінчуються однією темою. Тому, можливо, зручно аналізувати, чи проблема занадто велика. Нам дуже важко сподобатися усім продуктам, ми завжди матимемо свої уподобання, справжня проблема виникає, коли ваша дитина їсть мало продуктів, і всі вони з однієї групи продуктів. Але якщо це не так, і навіть якщо ви не любите салат їсти інші овочі, можливо, це не настільки важливо, щоб ви його не їли, поки ви ситі.

- Шукайте альтернативи з тієї ж групи продуктів харчування. Важливо запитати себе, чи дійсно така їжа важлива? Ви не можете чергувати з іншими видами їжі, що забезпечують подібні поживні речовини? Бувають випадки, коли ми відмовляємось від деяких продуктів, але є й інші, які приваблюють нас скоріше своєю текстурою, способом приготування або просто завдяки своїй структурі. Коли діти відчувають огиду до їжі чи певної їжі, це не завжди тому, що їм не подобається її смак, іноді це просто тому, що вони пережили напружену хвилину з вами, і вони переживають цю мить кожного разу, коли ви її готуєте. З цієї причини, якщо їжа не зуміла її зачепити, ми можемо спробувати інші різні з тієї ж групи продуктів, і, отже, ми отримаємо нову можливість прийняти її. Або навіть якщо ви знаєте, чому йому це не подобається, ви можете спробувати замаскувати це. Наприклад, якщо це колір, ви можете супроводжувати його іншими продуктами більш веселих кольорів, або якщо це його смак, ви можете використовувати інші соуси.

- Терпіння і позитивне ставлення. Чим більше ви турбуєтеся або нервуєте, тим гірше. Ні в якому разі не змушуйте і не карайте його цим, оскільки ви лише змусите його ненавидіти момент обіду, нервувати і в кінцевому підсумку розчаровуватися. Ваше ставлення та ставлення решти членів сім’ї вплине на вашу дитину, і вона може навіть мати розлад харчової поведінки в довгостроковій перспективі. Тож найкраще те, що ти намагаєшся бути спокійним і з кожним невеликим просуванням ти можеш його хвалити.

- Зробіть їжу веселою та привабливою. Іноді ми пов'язуємо їжу з неприємним моментом або викликає у нас дискомфорт (або тому, що вона була в поганому стані, або тому, що коли вона пробувала, їй це не подобалося, або навіть тому, що ми з'їли занадто багато і стали повний). Шкіра не єдина, хто має пам’ять, досвід з їжею також знаменує нас на все життя, тому найкраще потроху отримувати її, щоб пов’язати її з іншими більш позитивними переживаннями. Можливо, якщо ви покладете на нього цвітну капусту, вона її не з’їсть, але якщо їй є що супроводжувати, то якщо вам це сподобається або зробите обличчя, або вона є у вашій улюбленій страві або пюре, ви досягнете своєї мети. Іноді цікаво мати змогу домовлятися з ним і для тих нових смаків, які він не любить пробувати потроху, але переговори не наполягають.