У багатьох тренажерних залах проводяться заняття з фітнесу Насос для тіла вони вже стали важливою частиною їх колективної діяльності. І це найкращий варіант, якщо те, що ви шукаєте, не тільки Спалюйте калорії але також тонізувати і набрати трохи сили. Тому, якщо ви не любите тренуватися в кімнаті, ця вправа може стати цікавою заміною.

спалюєте

Що таке насос для тіла? Приєднавшись до сеансу, з музикою, що оживляє навколишнє середовище, штангу, ваги та вправи з навантаженнями через швидкі серії та багато повторень. В одному класі всі основні групи м’язів: нога, спина, грудна клітка, плече і живіт.

Це дуже повноцінний спосіб підтримувати форму: дослідження енергетичних витрат цієї діяльності протягом приблизно години зробило висновок, що в середньому, Спалено 411 калорій. Немаловажна сума, якщо ми також врахуємо решту ваших пільг.

  • М'язова витривалість: факт використання помірних навантажень і виконання багатьох повторень поступово покращує витривалість і здатність протистояти втомі.
  • Тонус і втрата жиру: Як ми вже пояснювали в інших випадках, м’яз відповідає за спалювання жиру, а за допомогою навантажень м’язова маса захищається та збільшується.
  • Мотивація та соціальна взаємодія: музика та позитивна атмосфера - це ще дві причини, чому ви можете зачепити цю діяльність. Це і те, що потроху ви перевершите свої оцінки і побачите результати.

Отже, якщо кімната вам нудна, бігова доріжка не вистачає, і ви втомилися від велосипеда ... Зробіть ще один крок і спробуйте Body Pump! Пари разів на тиждень вам буде достатньо, щоб ви помітили зміни. Підготовлено?