Коли ми наступаємо на кардіотренажер, ми, як правило, помічаємо споживаних калорій що екран відзначає нас. Тим не менше. Наскільки ці цифри правдиві? Можливо, дуже мало. Це тому, що врешті-решт кожен виробник придумує власні алгоритми, щоб реєструвати навантаження та тривалість роботи. З цієї причини може бути так, що виконуючи одну і ту ж вправу з однаковою інтенсивністю в машинах різного походження, кількість спалених калорій у кожній з них різна.

зали

Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, скільки м’язів приводиться в дію під час тренування. Чим більше м’язів задіяно в русі, тим більше кисню буде потрібно організму. Тому, бігти в гору на біговій доріжці - одна з аеробних робіт, яка більший попит виробляти. Звідси є виробники, які намагаються переконати користувачів, що їх машина спалює більше калорій в хвилину, але вони завжди базуються на слабких дослідженнях, в яких машини піддаються високим швидкостям і стійкості.

Отже, найкращий спосіб контролювати свій прогрес з точки зору калорій - це завжди користуватися однією машиною, оскільки кінцева цифра може варіюватися від однієї до іншої. Таким чином, щоб збільшити витрату калорій і зробити стрибок у своїй діяльності, найкраще грати зі змінними швидкість, тривалість та інтенсивність. У будь-якому випадку, те, що з'являється на екрані, завжди буде числом, більш-менш наближеним до реальності, але не зовсім правдивим.