скільки води повинна пити дитина чи дитина Це залежить від їх віку, типу дієти, температури навколишнього середовища та ступеня активності дитини. Давайте розберемося від випадку до випадку:
Немовлятам, що годують, не потрібно пити воду
Немовлятам, які годують грудьми на вимогу, не потрібно пити воду, якщо вони не хворі, не мають лихоманки або діареї або в інших виняткових випадках. За звичайних обставин їм не потрібно пити нічого, крім молока.
Якщо надзвичайно жарко, ви можете запропонувати дитині трохи води після годування груддю, хоча він, ймовірно, відмовиться від неї, бо йому це не потрібно. Якщо ви не хочете пити воду, не наполягайте.
Немовлята лише з пляшечок: яку воду я даю?
Навіть якщо ваша дитина п’є з пляшечки замість грудей, до шести місяців рекомендація залишається такою ж, як і для будь-якої дитини: із сумішшю молока вони п’ють достатню кількість рідини, їм не потрібно пити воду окремо навіть якщо спекотно.
Протягом перших місяців доцільно вживати кип’яченої водопровідної води або мінеральна вода, придатна для дітей, тобто слабка мінералізація.
- Якщо ви використовуєте мінеральна вода Щоб зробити пляшечку для дитини, пам’ятайте, що природні мінеральні води не містять шкідливих бактерій кип’ятити їх не потрібно і навіть не рекомендується, оскільки якщо ви переберете час кипіння, це збільшує концентрацію мінеральних солей у воді, що вимагає перенапруження ниркової системи дитини.
- Якщо ви використовуєте водопровідну воду, кип’ятіть її хвилину, але не більше, оскільки це також збільшить концентрацію мінеральних солей у воді.
Що робити, якщо моя дитина вже приймає тверді речовини?
Немовлята зазвичай починають пити воду, коли починають їсти твердий: хліб, печиво, крупи ... Якщо ваша дитина вже почала пробувати інші продукти, доцільно пропонують рідину з деякою частотою, і потроху.
Якщо ми подорожуємо, чи можу я дати вам мінеральну воду?
Коли ми не буваємо вдома на кілька днів, зміна води може вплинути на кишкову флору дитини та викликати діарею. Гарне рішення - давати мінеральну воду під час подорожі.
І, звичайно, якщо ми вирушаємо у відпустку до місць, де ми не впевнені, що водопровідна вода знаходиться в ідеальному стані, або ми не можемо гарантувати гігієну склянок, в яких подається вода, бажано пити поодинці мінеральний пляшку води.
Скільки води слід пити дітям з року?
В принципі, бажано пропонувати дитині воду під час їжі та стежити за будь-якими ознаками спраги поза їжею, хоча з цього віку вони вже можуть просити про це. Якщо дитина спрагла, їй потрібна вода. Якщо він не просить у нас води, не змушуйте її пити.
Для втамування спраги найкращим напоєм є вода. Це також ідеальний напій для супроводження їжі. Соки, безалкогольні напої та солодкі напої слід вживати лише зрідка.
Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) вважає це добові потреби у воді для немовлят та дітей раннього віку такі:
- Немовлята від 6 до 12 місяців: 800/1000 мл/добу
- Діти 1-2 років: 1100/1200 мл/добу
- Діти 2-3 років: 1300 мл/добу
- Діти 4-8 років: 1600 мл/добу
Перекладаючи ці суми на заходи, з якими ми найкраще справляємося, діти у віці від 1 до 3 років повинні випивати приблизно 4 або 5 склянок води на день.
У тих кількостях, про які ми згадуємо, враховується не тільки вода, яку п’є дитина, але й та, яка присутня у всьому, що вона вживає: соках, бульйонах, смузі ... та воді, яка присутня в їжі. 80% цих рідин надходить із того, що ви п’єте, а решта 20% - з їжі. Якщо дуже жарко або дитина фізично активна, нормально, що йому потрібно більше рідини.