Напевно ви вже багато разів чули чи бачили, що існує незліченна кількість продуктів, що не містять глютену, можливо, ви знаєте, до чого вони стосуються, а може, ні, тому пора пояснити кілька моментів щодо клейковини.

кинути

Якщо вам потрібна порада припинити вживання глютену, ви потрапили в потрібне місце, адже безглютенову дієту повинен контролювати фахівець, НІКОЛИ не робіть цього без нагляду професіонала.

Пам’ятайте, що внесення кардинальних змін у ваш раціон може нашкодити вашому здоров’ю, тому ці поради можуть допомогти вам прийняти кращі рішення.

tips-to-stop-eating-gluten-bread.jpg

Щоб припинити вживання глютену, важливо знати, звідки він походить, він міститься в продуктах, отриманих з: жита, пшениці та ячменю. Тому, щоб кинути палити, ви повинні відмовитись від таких страв, як: макарони, хліб, борошняні коржі, печиво, кекси, міфіни, крупи, серед іншого.

Вірте чи ні, смажена їжа, курячі бульйони, нарізані кубиками, картопляні чіпси, цукерки, рис, макарони та соєвий соус - це також продукти з високим вмістом глютену. Це здається дедалі складнішим, чи не так?

tips-to-stop-eating-gluten-pasta.jpg

1. - Не завжди уникайте цього

Тільки 1% населення не переносить глютену, тому вам не потрібно турбуватися, якщо лікар-фахівець не виявив у вас цієї непереносимості. Так само не рекомендується повністю видаляти клейковину, якщо ви не целіакія, інакше ви не завжди можете цього уникнути.

2.- Зменшіть суму

Якщо ви один з тих людей, які говорять, що раніше ніхто не переносив глютен, ви маєте рацію, тому що раніше харчові звички були не такими поганими, як зараз, іншими словами, раніше люди не їли великої кількості борошна, як ми робити зараз.

Хоча наше тіло може перетравлювати і підтримувати помірні порції, воно не готове переробляти надмірну кількість клейковини.

tips-to-stop-eating-gluten-bread-roll.jpg

3. - Ви можете набрати вагу, якщо дозволите

Можливо, вони сказали вам, що якщо залишити це, ви швидше схуднете, мені шкода сказати, що вони вам збрехали, оскільки в продуктах, які уникають глютену та замінюють його іншими інгредієнтами, використовуються рисове борошно, барвники та інші речовини, які допомагають ви набираєте вагу, тобто зовсім навпаки!

Тому краще вибрати більш традиційні варіанти (фрукти та овочі) перед тим, як купувати продукти, що не містять глютену.

Не тому, що інші залишають це, ви повинні робити те саме, кожен організм реагує по-різному, і клейковина не небезпечна для всіх. У деяких людей це може бути найгіршою речовиною, а в інших - лише ще однією. Тож ви можете бути спокійні, якщо після споживання нічого не відчуваєте.

поради-зупинити-їсти-глютен-картопля.jpg

Ці поради, щоб припинити вживання глютену, необхідні, перш ніж це робити, будь ласка, відвідайте лікаря, можливо, ваш організм це дуже добре обробляє.