Ми досліджували, скільки вправ потрібно було б запустити досить складним і важливим гаджетам у нашій серії "Скільки вправ", але сьогодні ми розглянемо скромну лампочку.

вправ

Ідея використання людських зусиль для увімкнення світла може бути вам не такою незнайомою. Якщо у вас є добре укомплектований аварійний комплект, у вас може бути навіть ручний колінчатий світлодіодний ліхтарик або два. Після кількох хвилин енергійного прокручування (що більш втомлює, ніж здається, якщо ви ніколи раніше цього не пробували), ви зможете знайти дорогу в темряві без необхідності шукати акумулятор.

Вати до люменів

Що стосується підрахунку калорій та потужності, щоб зрозуміти, скільки зусиль потрібно для боротьби з силами темряви, лампочки використовували математику досить легко. Коли лампи розжарювання були нормою, потужність завжди друкувалася на самих лампах. Яскравість лампочок ми вибираємо лише на основі потужності.

Але все змінилося на краще завдяки впровадженню компактних люмінесцентних ламп (КЛЛ), а нещодавно і світлодіодних ламп. Ці нові конструкції можуть випромінювати світло, як колишні лампи розжарювання, але в процесі використовують частку енергії. Отже, замість того, щоб купувати лампочки на основі потужності, як це було раніше, сьогоднішні лампи продаються на основі люменів - одиниці виміру кількості виробленого світла.

Лампочка розжарювання потужністю 100 Вт виробляє близько 1600 люменів із цих 100 Вт. Але лампа CFL може виробляти однакову кількість люменів, використовуючи лише близько 20 Вт, а світлодіодна лампочка може робити це ще ефективніше, приблизно, при 18 Вт. Світлодіоди також служать довше, допомагаючи заощадити на рахунках за електроенергію та заміну лампочок.

Оскільки люмени не прив’язані безпосередньо до потужності, фактично мала різниця у фактичній потужності енергозберігаючих ламп на будь-якому рівні люмена. Але різниця незначна; 1600 люмен світлодіоди можуть коливатися від 16 до 20 Вт, 1100 люмен світлодіоди зазвичай використовують від 9 до 13 Вт, а 800 люмен світлодіоди мають приблизно від 8 до 12 Вт.

Скільки калорій потрібно, щоб запалити лампочку?

Кількість людської енергії, необхідної для метаболізму однієї калорії, дорівнює 4,1868 ват-секунди, а ват-секунди - кількість енергії, необхідної для підтримки однієї вати електроенергії протягом однієї секунди. Отже, для лампочки розжарювання потужністю 100 Вт кількість калорій, необхідна для її увімкнення на одну секунду, становить:

100 Вт ÷ 4,1868 Вт-секунд = 23,9 калорій

Але навіщо використовувати неефективну лампу розжарювання, коли ми можемо використовувати світлодіод, який настільки ж яскравий, але споживає лише 18 Вт? Щоб світлодіод працював протягом однієї секунди, вам просто потрібно:

18 Вт ÷ 4.1868 Вт-секунд = 4,3 калорії

Скільки потрібно пілатесу, щоб увімкнути світло?

Раніше ми обрали кілька вправ високої інтенсивності, щоб підсилити наші основні пристосування, наприклад, стрибки через мотузку для запуску посудомийної машини або кручення педалей на стаціонарному велосипеді, щоб холодильник охолоджувався. Але оскільки лампочки стали настільки енергоефективними, давайте зробимо перерву та виберемо більш розслаблюючу вправу, як пілатес.

Відповідно до Збірника фізичних навантажень, пілатес генерує три MET, або метаболічні еквіваленти. Для визначення швидкості спалювання калорій пілатесу нам також знадобляться ваги тіла, тому ми будемо використовувати середню вагу дорослого в кілограмах для чоловіків та жінок, як повідомляють Центри з контролю та профілактики захворювань: 88,76 кг для чоловіків та 76,43 кг для чоловіків жінки.

Ми можемо підрахувати, скільки калорій спалить середній чоловік і жінка протягом години пілатесу, помноживши MET-активність на їх вагу, в результаті чого:

3 METs x 88,76 кг = 266,28 калорій на годину для чоловіків

3 METs x 76,43 кг = 229,29 калорій на годину для жінок

Далі давайте подивимося, скільки калорій потрібно для живлення кожної з цих цибулин протягом однієї години. На годину припадає 3600 секунд, тому для кожної нашої лампочки:

3600 секунд х 23,9 калорій на секунду = 86 040 калорій на годину для лампочки розжарювання

3600 секунд х 4,3 калорій на секунду = 15 480 калорій на годину для світлодіодної лампочки

Враховуючи ці підсумки, середній чоловік повинен був би робити пілатес протягом 13 днів, десяти годин, 59 хвилин і 59 секунд, щоб живити 100-ватну лампу розжарювання протягом однієї години, але лише два дні, дев’ять годин, 59 хвилин і 58 секунди до живлення, світлодіодна лампочка на 1600 люменів.

Для середньої жінки на включення лампи розжарювання піде 15 днів, 15 годин, 14 хвилин і 43 секунди, а на включення світлодіода - два дні, 19 годин, 30 хвилин і 46 секунд.

Коли ви ставите це так, перехід на світлодіоди справді окупається.