Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Однією з найстрашніших страв під час будь-якої дієти для схуднення є рис. Ми думаємо, що, з’ївши одне зерно, ми збільшимо тисячу калорій на вуглеводи, що містяться в ньому.
Питання, яке часто задають, - скільки вуглеводів має рис? Перше, що нам слід вивчити - це різні види рису.
Скільки вуглеводів має рис
Цілісний рис
Чашка вареного рису містить 52 грами вуглеводів. Цей тип ідеально підходить для здорового харчування або їжі, оскільки він вважається найбільш поживним, пояснює Health Line. Це цільне зерно і містить більше клітковини, ніж звичайний білий рис. Може допомогти зменшити ризик діабету 2 типу, знизити рівень холестерину та досягти ідеальної маси тіла.
білий рис
Дикий рис
Чорний рис
Він забезпечує 34 грами вуглеводів на склянку вареного зерна. Чорний рис має іншу консистенцію, а іноді після приготування стає фіолетовим. Він насичений клітковиною і містить залізо, білок та антиоксиданти.
Червоний рис
Який би рис ви не вибрали включити у свій щоденний раціон, важливо, щоб ви щодня вживали певну кількість вуглеводів.
Ви повинні споживати від 225 до 325 грамів вуглеводів на день щодня відповідно до клініки Майо. Це повинно становити приблизно від 45 до 65% від загальної добової калорії, і його слід вживати протягом дня.
- Скільки вуглеводів і калорій має м’ясо
- Детоксифікуйте своє тіло цим морквяно-апельсиновим соком New Woman
- Надмірне вживання низькокалорійних безалкогольних напоїв спричиняє випадання волосся New Woman
- Детоксикуйте своє тіло з вихідних за допомогою цієї папайї та вівсяного соку від New Woman
- Скільки цифр у колеса рулетки - iJuego