Літо вже тут, і, без сумніву, багато хто з вас це вже помітили. Це дні пляжу, басейну, терас та пива. Але, звичайно, у тих, хто хоче залишатися в черзі, є сумніви щодо калорій, які може мати пиво або навіть його вуглеводів.

Вуглеводи в пиві

Щодо вуглеводів існує багато літератури, хоча є й ті, хто стверджує, що пиво підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів, інші стверджують, що вуглеводи в пиві дуже глікемічні, тому їх слід уникати. Ну, давайте розберемося по частинах.

По-перше, цукор у пиві - це не проблема, про яку йде мова, а вплив алкоголю на ваш метаболізм. Коли ми п’ємо пиво, наш організм визначає його як токсин. До того, як алкоголь потрапляє в нашу печінку, тонкий кишечник відповідає за всмоктування цього алкоголю. Це паралізує метаболізм інших речовин, включаючи вуглеводи та жири.

Наш організм не здатний розщеплювати вуглеводи в пиві, і тому вони ніколи не перетворюються на глюкозу, яка забезпечує нас енергією. Нарешті, жири залишаться цілими, що може спричинити збільшення ваги.

Але, Скільки вуглеводів насправді має пиво? Які пива мають найбільше вуглеводів? В принципі, визначення пива з більшою кількістю вуглеводів не повинно бути проблемою. Скажімо, чим темніше воно і чим товщі піна пива, тим більше в ньому буде вуглеводів.

скільки

Приклади бізнесу

Візьмемо приклад. Якщо взяти третину міцного пива, тобто 33кл або 12 унцій, ми будемо споживати близько 17 грамів вуглеводів. У випадку з крафтовим пивом, грами можуть подвоїтися, коливаючись приблизно в 30 грамах.

А тепер перейдемо до комерційних прикладів відомих сортів пива, щоб з’ясувати їх рівень вуглеводів:

  • Bud Light: 7 грамів на порцію
  • Бека: 9 грамів на порцію
  • Heineken: 11 грамів на порцію
  • Стелла Артуа: 13 грамів на порцію
  • Гіннес: 14 грам на порцію
  • Корона: 14 грам на порцію

Пиво з низьким вмістом вуглеводів

Якщо ви один з тих, кого турбують ці зайві кілограми, не хвилюйтеся, на ринку представлений широкий асортимент пива з низьким вмістом вуглеводів. Однак нам доведеться вибирати легке пиво або надлегке пиво.

Легке пиво

В Іспанії цей вид пива все ще не дуже поширений, однак у таких країнах, як США низькокалорійне пиво як Bud Light дуже поширені серед споживачів.

В основному легке пиво, на відміну від звичайного, має менше калорій і вуглеводів. Звичайні містять близько 150 калорій, а легкі - близько 110. Що стосується вуглеводів, легке пиво має близько 5 грамів, а загальне близько 14.

Ультралегке пиво

Ну, так, ви правильно це прочитали, є пиво, яке легше світлого, надлегке пиво. Такі сорти пива є в середньому 95 калорій і 2 або 3 грами вуглеводів на пиво. Хоча пиво Michelob Ultra падає нижче, з 72 калоріями.

Для всіх, хто обирає цей вид пива, повідомте вам, що список не зводиться до цих семи комерційних прикладів, але що є дуже хороше низькокалорійне крафтове пиво і вуглеводи, які зроблять вас краще тримати лінію, не жертвуючи смаком хорошого пива.