Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Від 45% до 60% необхідних калорій втратити вагу повинен походити з споживання вуглеводів, вказує на Національна медична бібліотека США; тобто від 225 до 325 грамів на день.
Це тому, що a дієта з низьким вмістом вуглеводів сприяє втрата клітковини, калій, вітамін С та інші необхідні поживні речовини для зменшення накопичення тілесний жир, в ньому йдеться Лінда Ван Горн з Північно-західний університет ім. Фейнберга в Чикаго.
Проблема з вуглеводами полягає в тому, що ви не знаєте, як вибрати, рішення цього є Програмуйте менше розмірів за 15 днів що Здоров’я180 розробив, і це в поєднанні з наступним джерела вуглеводів надані Національна медична бібліотека США. Ви зможете стабільно худнути.
1. Овочі
Чашка сирих або наполовину приготовлених овочів або три чверті склянки соку з рослинного продукту.
2. Фрукти
Він повинен бути середнього розміру (яблуко, апельсин або мандарин), а якщо його консервувати, достатньо трьох чвертей чашки.
3. Крупи
Чашка квасолі або скибочка цільнозернового хліба.
Вуглеводи - це сполуки, що містять вуглець, водень та кисень і які при метаболізмі виробляють енергію. Однак їх надлишок може призвести до високого рівня цукру та діабету. Вести протокол!