Близько Різдва навіть люди, які опікуються здоров’ям, ніж середній показник, іноді набирають кілька зайвих кілограмів.
Якщо вам також стане трохи важче розстібнути штани в новому році, ваш метаболізм сповільниться, Кремер Петр Капоші корисні поради особистого тренера допоможуть вам знову прийти у форму.
Порада особистого тренера щодо святкових зайвих кілограмів
Після канікул варто приділити трохи більше уваги харчуванню, і в цьому випадку ви можете ввести довший або коротший піст, каже Петер Капоші Кремер.
Багато фруктів та овочів
Вживання великої кількості солодкої та жирної їжі створює навантаження на травну систему, що ускладнює обмін речовин, а ваше самопочуття погіршується.
Після великих святкових бенкетів варто їсти багато-багато свіжих овочів і фруктів, щоб усунути великі коливання рівня цукру в крові, а також дати жовчі, завантаженій жирною їжею, трохи відновлюватися.
Багато-багато рідини
Важливо залишити м’ясо, цукор і біле борошно на кілька днів - вони важче засвоюються, допомагають створити зайві кілограми.
Ви можете їсти фрукти та овочі в сирому або змішаному вигляді. THE консервовані соки не слугуйте цілі, радше уникайте їх і втискуйте себе в соки. Споживайте багато-багато негазованої мінеральної води, і обмежте джерела білка лише нежирним сиром та сирами, і бобових культур.
- Скільки схуднути за місяць Дієта Феміна Як схуднути і схуднути
- Скільки можна схуднути за місяць Дієта Феміна Я хочу схуднути за 5 тижнів
- Скільки можна схуднути за місяць Дієта Феміна, 50 років намагається схуднути
- Скільки можна схуднути за місяць Дієта Феміна, Час схуднення проходить людині
- Скільки схуднути за місяць Дієта Феміна - Як схуднути за 8 тижнів