почати

Дієта Енік Бараньї 0 кіло. Це те, що я тримаю зараз. Поки що я бігав і хотів відразу все. Я просто трохи заспокоївся і видалив жир із спини, щоб створити дієту, яку я міг би тривати довгий час. У мене не було операції з звуження живота, я просто прийняв рішення.

Ну, давайте подивимося, що я їжу, якщо хочу схуднути ?

Звичайно, історія була не такою простою. Якщо ви хочете поділитися втратою ваги з іншими, надішліть її нам! Десь у середній школі я почав ефектно набирати вагу. Я точно знаю, що в мене виросла якась захисна оболонка.

Ситуація була близько тридцяти п’яти, вона стала критичною восени минулого року, коли я досяг фунта. Тоді я вперше почувався дуже погано, тому плавав 2 рази на тиждень, не їв лактози та клейковини.

Незалежно від того, я не втратив ні фунта.

Як я скинула 10 кг?! Якою була моя МОТИВАЦІЯ ?! + ЗДОРОВИЙ СНІДКАР - Джудіт Госнянські

Потім у січні я потрапив до лікарні через несподівану гінекологічну хворобу, а потім кілька місяців гормональної терапії та різних втручань. Це, у свою чергу, вже було достатньою мотивацією, щоб звернутися за допомогою до гінеколога, ендокринолога, дієтолога та насправді до цілої групи.

У лютому та вересні.

Я також їв чізбургер та шоколад, але за 2 тижні я схуд на 10 кілограмів

Я точно знаю, як це, коли гормони діють проти нас, коли ми починаємо приймати препарат з обережністю. Але я дізнався, як перетворити їх на свою користь.

Я вирушив у нову подорож у лютому.

  1. Чи слід худнути під час вагітності? - Що їсть мама?
  2. Шпаргалка, що спалює жир

Я їв грами вуглеводів і максимум калорій на день. Мій раціон насправді складався з м’яса, овочів та певних фруктів. Зізнаюся, на початку зміни способу життя я не можу сказати, що був хорошим прикладом, бо їв недостатньо. Зовсім не. Я постив перший місяць, мені було так страшно їсти, щоб схуднути, що я знову опинився в операційній.

Це важко, але мені вдалося це виправити в голові, і я раджу всім поступово переходити на регулярні фізичні вправи та дієту. До весни я гарно розширив перелік продуктів, які наповнював п’ятьма прийомами на день. І незважаючи на те, що втрата ваги гормонів, які я також приймаю, збільшує збільшення ваги, я почала худнути ефектно.

  • Вже було сказано, що найбільш ідеально мати нормальну вагу на момент зачаття та здорову дієту.
  • Більше продуктів Що їсти та пити?
  • Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна
  • 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!
  • Кевіну належить втрата ваги
  • Це допомагає схуднути?
  • Результати схуднення жиру
  • Я також їв чізбургер та шоколад, але за 2 тижні схуд на 10 кілограмів - помада Blikk

У чому далі допоміг препарат для резистентності до інсуліну. Окрім м’яса, овочів та фруктів, я харчувався просом, мюслі, вівсянкою, рибою, яйцями та коричневим рисом.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті teamingatlan.hu

Щоб їсти під час схуднення, для мене, з суворим дотриманням грама вуглеводів, найбільше входила кетодієта, але я не міг самостійно приймати дієту для одного типу. Я не люблю їсти хліб, картоплю фрі, рис та макарони, але до серпня я вже дозволяв собі щось в меню раз на тиждень. Минулих вихідних ми з мамою пекли за рецептами бабусі.

Я зробив випічку, з якої за два дні з’їв 3 скибочки. Решту дав. Сьогодні я не думаю, що нам потрібно забирати все у себе, але нам потрібно зберігати стриманість. Існує важлива частина мого раціону та фізичних вправ, за якими я важко встигаю.

Скільки з’їсти, щоб почати худнути?

І це надзвичайно важливо: пийте багато води! Для мене це важко, бо я не спраглий, і 1. Однак, як каже мій тренер щосереди: без цього не буде тривалої втрати ваги! Ще одна неодмінна частина зміни способу життя - це рух.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Я не приховую, що рік тому в цей час я не міг піднятися на один поверх сходами, не задихаючись. Тож неважливо, скільки ви фунтів, але починайте рух! Будьте першим кроком у вашій ходьбі. Я знаю, що багато людей, які їдять, щоб схуднути, але насправді, щоб схуднути, починається з виходу з автобуса на дві зупинки раніше.

Плавання, ходьба, гімнастика, власні силові тренування.

Всі вони ефективні. Це допомагає деяким людям ставити перед собою цілі. Моя мета зараз - пробігти гонку на острові Маргарет із моїм другом Тамашем за рік.

Що я їжу, якщо хочу схуднути? - Список покупок способу життя

На даний момент я маю 84 фунтів. У наш час, коли я дивлюсь у дзеркало, я посміхаюся, хоча моє стегно все ще величезне. За останні 3 тижні 1.