Після надлишків різдвяних свят настав час привести тіло в тонус і знизити, перш ніж вони остаточно встановлять, ті кілограми, які ми набрали за дні випивки та запою. Ми пропонуємо Детокс-дієту французької клініки Дрей для усунення зайвих кілограмів та детоксикації організму. За чотири тижні ви можете схуднути приблизно на три кіло.

скиньте

Неділя безкоштовна, але слід уникати смаженої їжі, сосисок, солодощів, алкогольних або солодких напоїв.

7 До трьох кіло

Ви можете схуднути на три кілограми, якщо протягом місяця дотримуватись дієти, запропонованої французькою клінікою Дрей. І майте на увазі, що для підтримки лінії, якщо ви хочете перекусити між прийомами їжі, ви повинні вживати фрукти з низьким вмістом лейкозу, такі як яблука та груші, пити знежирені молочні продукти або дієтичні батончики. Також зелений або червоний чай настійно рекомендується між прийомами їжі для того, щоб його стікає сила.

6 понеділка

Сніданок: Чашка знежиреного молока, кава або чай; три цільнозернових сухарики або грінки та фрукт або півсклянки апельсинового соку.

Обід: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Харчування: Змішаний салат (салат, помідор, огірок і тунець); відварна або смажена курка; шматочок фрукта.

Перекус: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Вечеря: Французький омлет (одне яйце і одна столова ложка знежиреного молока з часником); 66 гр. свіжого сиру 0,0% фг. і яблуко.

5 вівторок

Сніданок: Чашка знежиреного молока, кава або чай; три цільнозернових сухарики або грінки та фрукт або півсклянки свіжого апельсинового соку.

Обід: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Харчування: Варені овочі з середньою картоплею; 200 гр. варена або смажена на грилі біла риба та настій.

Перекус: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Вечеря: 200 гр. куряча грудка на грилі; салат (салат, помідор, цибуля, ескарол ...) та знежирений йогурт.

4 Середа

Сніданок: Чашка знежиреного молока, кава або чай; три цільнозернових сухарики або грінки та фрукт або півсклянки свіжого апельсинового соку.

Обід: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Харчування: Макарони або овочевий суп з знежиреним бульйоном (дайте йому охолонути, щоб зняти шар жиру); 150 гр. синя риба на грилі та фрукти.

Перекус: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Вечеря: Французький омлет (яйце і ложка знежиреного молока з пісними кубиками серрано); помідор і знежирений йогурт.

3 четвер

Сніданок: Чашка знежиреного молока, кава або чай; три цільнозернових сухарики або грінки та фрукт або півсклянки свіжого апельсинового соку.

Обід: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Їжа: Макарони з помідором і 50 гр. фарш; змішаний салат (салат, помідор, цибуля, огірок і тунець) та фрукти.

Перекус: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Вечеря: Знежирене консоме; 50 гр. холодна індичка; помідор і гранат з апельсиновим соком або 200 гр. фруктів.

2 п’ятниця

Сніданок: Чашка знежиреного молока, кава або чай; три печива або тосту і фрукт або півсклянки свіжого апельсинового соку.

Обід: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Харчування: Овочева сочевиця, тушкована з рисом та пісною шинкою серрано; салат (салат, помідор і цибуля) та знежирений йогурт.

Перекус: Плід (уникаючи банана) або нежирний йогурт.

Вечеря: Знежирене консоме; 20 гр. варена або смажена на грилі синя риба; помідор і знежирений йогурт.

1 субота

Сніданок: Чашка знежиреного молока, кава або чай; три цільнозернових сухарики або грінки та фрукт або півсклянки свіжого апельсинового соку.

Обід: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Харчування: Овочеве пюре з середньою картоплею; запечена форель з перцем і фруктами.

Перекус: Фрукт (уникаючи банана) або натуральний йогурт.

Вечеря: Яєчня, часник та креветки (одне яйце та знежирене молоко); салат (салат, помідор і цибуля) і склянка знежиреного молока.