дієти

дієта з капустяного супу Він існує вже багато років і популярний і сьогодні. Люди, які дотримуються цієї дієти, можуть очікувати результатів лише за сім днів, але чи дотримуватися це здорової дієти?

Як випливає з назви, воно передбачає споживання великої кількості капустяного супу. Дієта обіцяє практикуючим допомогти їм схуднути до 4,5 кг за один тиждень.

Як правило, це дієта з швидким виправленням для короткочасного схуднення, оскільки вона вимагає мінімальних зусиль і виявилася ефективною.

Що це?

Дієта з капустяного супу - це помітна дієтична мода, яка швидко виправляється. Нібито допомагає людям, які змушують його схуднути до 10 фунтів або 4,5 кілограма всього за тиждень.

Іноді її називають дієтою лікарні священного серця, однак між лікарнею та дієтою немає виправданих приналежностей. Йому також дають інші назви, такі як Дієта Доллі Партон або Чудо-суп TJ. Але нехай вас не бентежить стільки варіацій та назв, загальним терміном, а якщо не оригіналом, є просто дієта з капустяного супу.

Як випливає з назви, дієтичний план капустяного супу передбачає споживання необмежена кількість капустяного супу замість інших продуктів. Рецепти різняться, і план їжі додає різноманітності з плином днів.

Як це працює?

Дієта з капустяного супу це семиденна дієта. Протягом тижня людина, яка сидить на цій дієті, повинна вживати велику кількість домашнього капустяного супу.

  • Складність обмеження їжі починається з першого дня, але поступово зменшується з кожним днем.
  • Для загального уявлення, в перший день людина може вживати лише капустяний суп і деякі фрукти, але на сьомий день дієта дозволяє коричневий рис, овочі, знежирене молоко та більше фруктів.
  • Суворе обмеження різноманітності продуктів харчування ускладнює дотримання дієти з капустяного супу. Тим більше тим, хто не так любить капустяний суп.
  • Однак, враховуючи, що це триває лише тиждень (як рекомендується), а також швидкі результати зниження ваги, це швидко стало модною дієтою.

Це справді працює? Які переваги його дотримання?

Відгуки в Інтернеті говорять про те, що це працює: людина, яка сидить на цій дієті, може дуже легко скинути кілограми за короткий час. Серед його переваг можна назвати:

  • Як повідомляється, план дієти з капустяного супу містить багато клітковини, мало жиру та калорій.
  • У зв’язку з цим вважається дуже низькокалорійною дієтою, у меню якої є максимум 1000 калорій на день. З огляду на ці фактори, людині, яка сидить на цій дієті, порівняно легко схуднути.

Хоча дієта з капустяного супу має швидкі результати, вона також має обмежений ефект. Нібито це тип дієти лише допомагає одній людині скинути вагу, тому люди повинні легко відновити цю вагу, як тільки вони починають нормально харчуватися.

Чи дієта з капустяного супу безпечна?

Кожен тип дієти має свої плюси і мінуси. Що стосується дієти з капустяного супу, то він дає швидкі результати завдяки відносно легкому дотриманню плану харчування, негативні наслідки, здається, переважають вигоди.

Під час прийняття цієї дієти людина може відчувати слабкість, голод, а деякі також повідомляють про нездужання. Хоча справедливості заради, ці симптоми проявляються і на інших дієтах з обмеженим вмістом калорій.

Легко зрозуміти, чому люди, які харчуються, проходять через це, оскільки різке скорочення калорій може значно зменшити енергію людини, що призводить до слабкості та перепадів настрою.

Крім того, дієта дозволяє лише деякі варіанти харчування, які можуть поставити людину під загрозу через дефіцит поживних речовин. Багато фахівців із способу життя попереджають, що такий капустяний суп дієтично ризикує відмовити людей від його вживання.

Використання дієти з капустяного супу для схуднення - це лише тимчасове рішення, яке не можна підтримувати в довгостроковій перспективі, тому наслідки, як правило, короткочасні.

Деякі медичні працівники навіть оцінюють дієту з капустяного супу як нездорову дієту, оскільки існують більш збалансовані плани харчування, які допоможуть вам схуднути та зберегти здорові харчові звички для покращення способу життя.

Капустяний суп дієтичний список продуктів, план харчування та меню

Існує кілька рецептів, які орієнтовані насамперед на домашній суп з капусти. Однак існує набір ключових інгредієнтів для капустяного супу, які нібито життєво необхідні для отримання точних переваг цієї дієти.

Ось найпоширеніші інгредієнти для приготування вашої версії супу, яку приготували понад десять тисяч людей:

  • Морква
  • Цибуля
  • Змішати цибульний суп
  • Помідори
  • Капуста
  • Зелена квасоля
  • Перець
  • Селера
  • Зелений перець
  • М’ясний бульйон

Для тих, хто хоче спробувати дієту з капустяного супу, ось посилання на 7-денний план харчування:

  • День 1: суп з капусти та сирі фрукти, крім бананів
  • 2 день: суп з капустою та овочами, сирий або варений, крім картоплі
  • День 3: капустяний суп та сирі фрукти та овочі, крім бананів та картоплі
  • День 4: капустяний суп, до восьми бананів та знежирене молоко
  • День 5: капустяний суп, до шести помідорів і білок: яловичина або курка
  • День 6: капустяний суп, додаткові овочі, крім картоплі, і більше білка
  • День 7: капустяний суп, сирі або варені овочі, несолодкий фруктовий сік