дотримуючись

Історія Кіа Твісльмана надихнула багатьох людей на досягнення, які багато хто з нас хотів би зробити. Кіа живе в Сан-Луїс-Обіспо в Каліфорнії, і з її проблемою ожиріння вона спробувала різні дієти, не отримавши результатів, яких очікувала.

Американський інфлюенсер стверджує, що схуд на 60 кілограмів без дієт або надмірних фізичних навантажень. Давайте подивимось, як ви змінили свій щоденний спосіб життя, щоб схуднути так ефективно, без особливих зусиль.

У своєму акаунті в Instagram, у якому понад 24000 підписників, каліфорнійська Кія Твіссельман показала неймовірну втрату ваги, фотографії до та після, щоб підтримати її процес.

Але як інфлюенсер втратив стільки ваги лише за 12 місяців?

У своєму акаунті в Instagram вона витрачала час на пояснення цієї радикальної фізичної зміни та свого нового способу життя, молода жінка розповідає про своє повсякденне життя та про те, що призвело її до змін, а також про те, які трюки дозволили їй досягти своєї мети.

У чому секрет цього американського інфлюенсера, що дозволило їй отримати такі хороші результати?

Для молодої жінки схуднення не стосувалося психологічних чи фізичних страждань, в яких вона позбавляла себе того, що їй подобається, приймаючи різку дієту або ставлячи спортивні цілі, яких неможливо досягти в довгостроковій перспективі.

Кіа Твіссельман пояснює свої п’ять щоденних звичок, які, мабуть, дуже прості допомогли їй схуднути і отримати фігуру, яку вона має сьогодні, лише за один рік:

  1. Будьте фізично активними принаймні 30 хвилин на день.
  2. Прокидаючись за годину до кожного дня.
  3. Напишіть 10 речей, за які ви вдячні щодня.
  4. Заборонити ті продукти, які не корисні для організму.
  5. Щодня пийте воду, еквівалентну половині ваги в унціях (1 унція = 30 мл) або близько 2 літрів води на день.

Американський інфлюенсер пояснює, що використання цих п'яти щоденних звичок, які не є дуже складними, дало їй поштовх у її шляху до більш здорового життя і що вона зазнала повної трансформації.

Поліпшення власного життя не повинно полягати у внесенні різких або жахливих змін за одну ніч. Йдеться про те, щоб залишитися там, де ви є, і почати вносити з часом невеликі зміни, які можуть бути послідовними. Тому все починається потроху ", - пояснює вона у своєму акаунті в Instagram, в якому представляється тренером з життя та схуднення.

Кіа Твіссельман наполягає на пошуку набагато здоровішого і без розчарувань способу життя, зосередженого на прослуховуванні сигналів, що їх видає тіло: «Наші тіла неймовірно добре подають сигнали, коли є проблеми, справа в тому, щоб навчитися слухати це і працювати над цим ”. Нарешті, він додає: «Коли ми були дітьми, ми їли, коли були голодні, ми спали, коли були втомленими, і грали для розваги, не маючи зайвих думок, але тепер ми повинні думати про кращі способи життя та вдосконалення ми вже є. Ти завжди можеш бути кращим ".