Як ти? Як проходять канікули? Моє чудове! Я скористався можливістю добре піклуватися про себе, тренуватися і відпочивати, як це робив, коли був 100% спортсменом, хоча і без такої інтенсивності тренувань. Ви повинні пробачити мене за те, що я відклав цей блог на ці тижні, але мені потрібна була перерва, щоб повернутися з ентузіазмом і поговорити з вами про багато питань, які залишаються на розгляді. Хоча ця публікація триває рідкісний день, відтепер я буду розміщувати її знову в понеділок та четвер (сподіваюся, без винятку). Переходимо до теми!

Я давно хотів поговорити з вами про харчування, тему, яка має велике значення не лише у нашому спортивному виконанні, а в цьому випадку це найменше, але і в нашому здоров’ї. Коли людина хоче або повинна схуднути, вона стає дещо вразливою. Дотримання суворої дієти складно, і чим легше вони нам це роблять, тим більше вони переконують нас, що цей варіант найкращий. Але я вже вам кажу, що схуднути важко, жертвуючи і вимагає великої дисципліни.

їжею

Тому, якщо хтось запропонує вам диво схуднення, тікайте якомога швидше, бо така дієта буде недостатньою. А які ще підказки нам потрібні? Ось мої:

  1. Назва: Є багато людей, які можуть порадити нам, що їсти, а точніше, чого не їсти. У розмовах про здоровий спосіб життя я раджу їсти фрукти та овочі та не зловживати солодощами та жирами. Поки що, наскільки мої незначні знання дозволяють мені коментувати. Все інше повинен рекомендувати фахівець з дієтології, так само, як лікування повинен проводити лікар, а не сусід, у якого такий самий біль (про це ми поговоримо іншим днем).
  2. Персоналізована дієта: Одне - поради, які можуть бути загальними, а зовсім інше - дієта для плану схуднення. І тим більше, якщо причиною того, чому нам потрібно схуднути, є хвороба.
  3. Це повинно базуватися на їжа: Мені здається неймовірним, що я повинен це говорити, але я це наголошую, бо останнім часом вони не перестають пропонувати мені замінювальні банки своїх страв, і я не можу цього робити. Якщо вам потрібно приймати прикорм, оскільки нам потрібен додатковий внесок (крім їжі), він приймається, але спочатку ви повинні правильно харчуватися.

Розумієте, не здається настільки складно вибрати відповідну людину. A зареєстрований дієтолог, щоб скласти для нас дієту на основі справжньої їжі.

Інвестування в їжу - це страхування життя, і, на власному досвіді, я запевняю вас, що те, що «витрачається» за порадою дієтолога, економиться на покупці. Оскільки, за збігом обставин, здорова їжа набагато дешевша за напівфабрикати та готові продукти, до яких ми часто вдаємось.

ПРИМІТКА. Якщо ви з Астурії і хочете передати себе в руки когось кваліфікованого, я рекомендую Дієтастуру, людині, з якою я працюю. Якщо хвороба дозволяє, це матиме багато спільного з досягненням моїх цілей у цьому сезоні.