Нерегулярне харчування скоро стає помітним на нашому шлунку. Якщо вам важко звертати увагу на те, що ви їсте протягом дня і скільки разів, включайте цей чудовий напій у свій раціон принаймні раз на день.
Зміна способу життя - справа непроста, особливо якщо людина постійно поспішає і не має достатньо часу, щоб приділити увагу своєму харчуванню. Харчуючись назад, швидко залишає слід на нашій формі, навіть коли в більшості випадків ми намагаємося взяти щось здорове. Нерегулярні, поспішні закуски готують шлунок, впливають на травлення, а також можуть уповільнити метаболізм.
Звичайно, цей смузі не творить чудес, але це вже хороший крок до збалансованої, сприятливої для травлення їжі. Імбир усуне здуття живота, що змусить вас почуватись набагато краще, і ви не відчуватимете, що не можете помістити жоден штан. Кориця прискорює метаболізм, багатий клітковиною банан покращує травлення, а насіння чіа забезпечують відчуття насичення. Шпинат допомагає спалювати жир вмістом вітаміну С, і він так повільно розпадається в організмі завдяки клітковині, що ви можете відчувати себе повністю насиченим протягом тривалого часу.
Смузі зі шпинату, імбиру, банана для плоского живота
Інгредієнти:
- 1 великий банан
- ½ чайної ложки імбирного порошку
- 2 жмені шпинату
- ½ чашка несолодкого ванільного мигдального молока
- ½ чайна ложка кориці
- 1 столова ложка насіння чіа
Запакуйте у блендер все, крім насіння чіа, і якщо ваш напій занадто розбавлений, ви можете додати до нього дрібнозернисту вівсяну кашу; якщо шматочки виявляться занадто густими, додайте більше мигдального молока. Гурмани можуть збільшити дозу імбирного порошку або замінити його свіжим тертим імбиром.
- Поділитися:
- Поради щодо здуття живота, судом та печії; підходить
- Спіруліна Крихітне диво проти раку та вірусів; підходить
- Поради щодо покриття щоденного споживання рідини
- Рефлюкс Що робити з неприємними симптомами Дієтолог відповідає дієтою та фітнесом
- Снідає травний турбо по 1 склянці до 10 ранку, а обмін речовин крутиться цілий день - Дієта Феміна