Він складається майже з 90% води і є джерелом триптофану, ключової амінокислоти для засинання
@abc_salud Оновлено: 31.08.2015 01: 34h
Пов’язані новини
Випийте 200 мл склянки цільного молока забезпечує 124 кілокалорії. Найкращий варіант - доповнити сніданок дозою білка та кальцію, яка потрібна організму в першу чергу протягом дня. Молоко є важливою їжею в раціоні в дитинстві, оскільки завдяки поживним речовинам, які воно забезпечує, воно сприяє зростанню найменших. Крім того, вміст жиру є ключовим і важливим на етапах росту.
Молоко також складається майже з 90% води, тому воно також є ідеальним варіантом для зволоження організму. Завдяки внеску в кальцій це один з найкращих способів піклуватися про здоров’я кісток і запобігати таким захворюванням, як остеопороз, Тому його рекомендують людям похилого віку та жінкам у менопаузі. Звичайно, для тих, хто хоче схуднути, найкращим варіантом є знежирене, оскільки воно легше і забезпечує менше калорій.
Не забувайте, що молоко містить триптофан, амінокислота, яка є попередником серотоніну і допомагає організму виробляти мелатонін, що робить його надзвичайно рекомендованою їжею для допомоги заснути.
Поживний склад на склянку:
Вуглеводи: 9 г.
Вітамін D: 0,06 мкг.
Вітамін А: 96 мкг.
Інформація схвалена Джулією-Фарре, дієтологом-дієтологом з Алімента.
- Прості та природні засоби для захисту нашої печінки - Краще зі здоров’ям
- Сім продуктів, які допомагають нам заснути, все більше і краще
- Що потрібно знати про карієс, щоб краще захистити зуби
- Рецепт приготування смузі з вівсяним молоком - Краще зі здоров’ям
- Суп з кабачків і часнику для імунної системи - краще зі здоров’ям