Смачно та без вуглеводів? У нас для вас є рецепт, створений на літо.
Лимонна курка із зеленою спаржею це свіжа їжа, яка може наситити вас на обід або вечерю. На його підготовку у вас піде лише кілька хвилин.
Нам потрібно:
- 4 філе курячої грудки
- 125 мл відвару
- картопляний крохмаль
- соєвий соус
- 2 PL води
- 1 PL масла
- 1 пучок зеленої спаржі, вимитий і очищений
- 6 зубчиків часнику
- 3 PL свіжовичавленого лимонного соку
- сіль і перець
Як це зробити?
- Розігрійте на сковороді олію, обсмажте спаржу з кожного боку (3-4 хвилини)
- Додайте подрібнений часник, смажте деякий час зі спаржею. Потім складіть на тарілку.
- Поставте сковороду назад на плиту, обсмажте солоне і приправлене філе кубиками на золотисто-коричневій олії.
- Потім викладіть філе поруч зі спаржею на тарілку.
- Вилийте бульйон у сковороду, приправте соєвим соусом і доведіть до кипіння. Прокип’ятити деякий час, потім додати лимонний сік, воду і картопляний крохмаль, щоб загуснути.
- Нарешті, додайте на сковороду шматочки курки та спаржу, коротко все зварите, подавайте до столу.
- Скористайтеся сезоном свіжої спаржі Смачні ліки приносять користь серцю, фігурі та красі
- Властивості та використання бобових - Їжа - Жінка
- З алфавіту смаження качок - Їжа - Жінка
- Сік селери може допомогти проблемній шкірі - Їжа - Жінка
- Він очищає подрібнювач, усуває неприємні запахи, подає на інший прийом їжі!