Названа на честь Арнольда Шварценеггера, це мрія кожного спортсмена з фітнесу стати на подіум. Вересень

Названа на честь Арнольда Шварценеггера, це мрія кожного спортсмена з фітнесу стати на подіум. Наприкінці вересня в Мадриді цього разу здійснилася мрія Магосі Зомбора, який виграв бронзову медаль у категорії «Фізика чоловіків» як фітнес-конкурент, який фінансував BioTechUSA. Секрет вражаючої статури Сомбора - це побудова та підтримка програми способу життя, заснованої на регулярних фізичних вправах та суворій дієті, однією з найважливіших ланок якої є якісне споживання білка.

Статура, підставка, авторитет, приклад. Ці цілі спонукали Зомбора Магосі, офіцера з підготовки поліції в режимі очікування, коли він чотири роки тому змінив спорт як успішний учасник карате з кіокушин.
Будучи людиною із викликами, йому було цікаво, що ще він може вивести зі свого тіла в цілком новій області і довести, що існувало життя за тридцятьма. У кар’єрі спортсмена з фітнесу 2014 рік вважається роком червоної букви, до його колекції було додано кілька медалей, і звідси він вивів прямо на міжнародні змагання. Наприкінці вересня він виграв бронзову медаль у категорії чоловічої статури у Arnold Classic Europe в Мадриді.

Окрім поліції та перегонів, Зосомбор, як тренер з фітнесу, допомагає тим, хто хоче набрати вражаючі м’язи, як він, він із задоволенням ділиться з ними секретом своєї гарної статури. Його результати можуть надихати будь-якого новачка, як і його девіз з часів Arnold Classic: бронза яскравіша за золото.

Інтерв’ю з Магосі Зосомбором

фітнесу
Як давно ви займаєтеся спортом?
Практично, наскільки мені відомо, я досяг успіхів у спортивних змаганнях у початковій школі. Бойові мистецтва мене найбільше приваблювали, я спочатку судив і з 15 років брав участь у змаганнях з кіокушин карате. Я досяг чудових результатів у цьому виді спорту, фінішувавши першим на Кубку світу у Сіднеї 2006 року, а також золотим призером на чемпіонаті Європи 2009 року в Італії. За час своєї десятирічної збірної мені вдалося зібрати шість титулів чемпіона Угорщини.

Це прийшло від карате до фітнесу?
Я змінив роботу чотири роки тому, коли мені було 30 років. Насправді це логічно слідувало від одного до іншого. Кіокушин карате - це «силове карате», тому ми робили багато вправ на силу та витривалість, а також проводили силові тренування. Я хотів спробувати те, що я можу витягнути зі свого тіла за тридцять, тому з’явився і бодібілдінг. Вперше у цьому виді спорту я спробував себе в категорії «Атлетичний фітнес», яка базується на моїх власних серйозних вправах, тому що я завжди добре управляв власною вагою, рухався та тягнув. Пізніше я перейшов на найпопулярнішу сьогодні категорію чоловічої фітнесу чоловічої статури.

Коли ви не змагаєтесь через те, що робите?
Спорт по максимуму пронизує не лише моє приватне життя, а й мою працю. Вже будучи схвильованим старшокласником, я вирішив, що коли виросту, стану вчителем фізкультури. Я закінчив коледж імені Каролі Естергазі в Еґері і роками викладав. Спочатку у початковій школі, а згодом - у професійній середній школі правоохоронних органів. В результаті я вирішив перекваліфікуватися з викладача фізкультури у працівника міліції. В даний час я працюю генерал-лейтенантом, офіцером з підготовки у резервній поліції. Я проводжу тренінги з самооборони, а також іспити на фізичну придатність для колег та нових учасників.

Яких результатів ти зміг досягти як фітнес-конкурент?
Цього року я втретє брав участь у змаганнях з пляжного тіла, організованих BioTechUSA. Я виступав у категоріях "Спортивний фітнес" та "Фігури чоловічої статі", а також виграв обидві у власній категорії (+178 см). Навесні я зайняв 3 місце у Кубку Європи з фітнесу, а минулого року знову виграв золото лише у двох категоріях на IFBB Balaton Sound Open.

І після всього цього, ви розпочали гонку наприкінці вересня, Arnold Classic.
Я точно хотів показати себе і на міжнародній арені, оскільки знаю, що завдяки моєму віку мої можливості змагатися вже обмежені. У Мадриді я вийшов на сцену в категорії «Фізика чоловіків». У цій категорії було близько 100 учасників. Я виступав у категорії +184 см, тут я зіткнувся з 15 передовими, серйозно підготовленими конкурентами. Хоча я зазвичай не набрякаю від впевненості в собі, я все ще почував себе підготовленим і впевненим у собі. Я думав, що реалістично, що зможу закінчити в першій шістці. Моя бронзова медаль стала несподіванкою, для мене вона блищить яскравіше за будь-яку золоту.

Які наступні цілі, змагання?
У мене в голові ще не наступна гонка, оскільки я лише зараз відновлююсь після гарної, але, безумовно, дуже напруженої гонки. Окрім поліцейської роботи та перегонів, я також працюю особистим тренером. Я отримав багато знань у галузі харчування та фізичних вправ під час кар’єри спортсмена. Оскільки я спочатку вчитель, тому я із задоволенням передаю ці знання своїм учням, це моя довгострокова мета.

На даний момент ви є спонсором конкурента BioTechUSA. Як виникли стосунки?
Я зустрівся з представниками BioTechUSA на конкурсі, і ми заговорили про спонсорство. Я був дуже задоволений запрошенням, оскільки вже кілька років сам є постійним і задоволеним споживачем продукції. Завдяки цій співпраці я також зміг почати роботу в Arnold Classic, де збагатився досвідом на все життя.

Ви - особа передвиборчої кампанії BioTechUSA у листопаді. Який ваш досвід роботи з оновленим Protein Express?
Як бодібілдер, я давно вживаю білки, зараз моєю метою є не нарощування м’язів, а підтримка нарощеної м’язової маси. Оновлений протеїн-експрес - це формула після тренування з низьким вмістом жиру, яка являє собою унікальну комбінацію 60% сироваткового білка, 24% повільно всмоктуючих вуглеводів, а також доданого глютаміну та BCAA та клітковини. Рекомендується всім, хто хоче поповнити енергетичні центри свого організму після тренування смачним, але корисним безкалорійним продуктом, не накопичуючи зайвих калорій. Найбільше в ньому люблю те, що він задовольняє всі мої потреби за доступною ціною. Він також служить чудовим джерелом енергії в дні з низьким вмістом вуглеводів і сприяє нормальному функціонуванню моєї імунної системи. Його можна вживати в будь-який час, він швидко і добре розчиняється, не прилипає до дна шейкера. Доступний у трьох смаках, шоколад є моїм улюбленим, оскільки я досить ласун. Звичайно, я, як правило, змагаюся лише поза підготовчим періодом. Якщо я готуюсь до гонки, яка не вписується в це, я дуже рішуча.

На додаток до білка, які інші продукти BioTechUSA ви споживаєте?
Повсякденний глютамін, амінокислоти, BCAA, Thermo Drine і, звичайно, вітаміни. В даний час я приймаю полівітамінний препарат "Один день", завдяки якому я відчуваю себе набагато краще. З таким обертом я не можу дозволити собі хворіти, це просто не вписується в мій час. Я також використовую креатин в несезонний період і під час підготовчого періоду заряджаю свої тренування L-карнітином.

Чи доводилося вам просити допомоги у складанні оптимального раціону?
Ні, я розробив це сам, виходячи зі свого багаторічного гоночного досвіду, опускаючи цукор та біле борошно. Вранці я з’їдаю 1-1,5 кг фруктів, там завжди є банани, яблука та сезонні фрукти. Мій обід - курка з рисом, башмати або жасминовий рис. Щоб не бути таким одноманітним, я чергую кількість курячих та рибних днів. Моя закуска - це сирі овочі, а вечеря - овочі, приготовані на пару з рибою або яєчнею. На щастя, мій партнер допомагає у кулінарії, він також харчується чисто, мета - зберегти здоров’я.

Давайте поговоримо про змагальну дієту, яка є дуже спартанською у фітнесі.
Так, це справді період, коли люди намагаються випробувати. Дієта починається за шість тижнів до перегонів, з 3-400 грамів вуглеводів на день і 1 кг м’яса на день. Вуглеводи зменшуються на 100 грамів на тиждень до повного виснаження. Останні два тижні у мене є лише овочі та м’ясо та 8-10 літрів води на день, яку я постійно забираю у себе. За два дні до перегонів дозволяється лише півлітра, а в день перегонів дозволяється загалом 1-2 деци, з яких наші м’язи будуть так визначені. Під час такої змагальної дієти ви зазвичай втрачаєте 20 кг. Після перегонів слід поступово, обережно повертатися до звичного раціону.

Крім усього цього, у вас є вільний час?
Не надто багато, але я також намагаюся витратити це на спорт. Я люблю ігри з м'ячем, мотоцикл, їзду на велосипеді, одне з моїх найбільших захоплень - сноуборд. Я виріс у родині мисливців лісників, тож приніс із собою любов до природи. До сьогоднішнього дня я люблю піші прогулянки, це завжди дуже часто проходить. Однак замість бінокля для рушниць я люблю дивитись на тварин лише через об’єктив камер.