Хочете отримати ідею їсти рибу весело, особливо для найменших?
І саме з Нутрібану ми знаємо, що риба, як правило, не сила багатьох людей, незалежно від того, скільки їм років. Тому ми даємо вам прекрасне уявлення про те, як можна споживати його по-іншому і, без сумніву, набагато привабливіше.
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 400 г чистої морської риби (або будь-якої іншої білої риби)
- 8 сердець з артишоку
- 8 помідорів чері
- 8 грибів
- Білий перець
- Материнка
- Оливкова олія екстра вірджин
РОБОТА:
Перш за все, ми фіксуємо артишоки, щоб лише зберегти серця, і готуємо їх у підсоленій воді протягом 20 хвилин.
Тим часом ви можете приготувати морського риба і порізати його кубиками і зробити те саме з грибами.
Коли у вас є все, з’єднайте шпажки з артишоками, морськими рибами, грибами та помідорами чері. А тепер справа лише в тому, щоб зробити це в духовці або на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Не забудьте додати спеції, які вам найбільше подобаються, такі як білий перець та орегано.
Ми даємо вам ці ідеї, але ви можете вибрати овочі та рибу, які вам найбільше подобаються.
Сподіваємось, вам сподобалось і сподобається!
Хуана Марія Маталлана Гонсалес
Дієтолог-дієтолог. Колон №: MU 00030
Бакалавр харчової науки та технологій.