Ми говоримо про тонку кістку або остеопороз, остеопороз, коли кістка стає легшою і слабшою. При остеопорозі кісткові волокна стають тоншими, більш крихкими і втрачають свою міцність.

фактори

Остеопороз особливо поширений у жінок після зміни віку або коли була проведена операція з видалення яєчників, і в організмі не виробляються гормони, що підтримують зміцнення кісток. У деяких випадках жінки втрачають третину своєї кісткової маси до 70 років.

Низькі худорляві жінки та ті, хто палить сигарети або вживає алкоголь, ще більше схильні до ризику розвитку остеопорозу. Діагностувати остеопороз можна за допомогою рентгена. У нього немає симптомів, поки одна з кісток не зламається. Найчастіше зап’ястя або стегно ламаються, або просто після поїздки, або підняття більш важкого вантажу. Люди похилого віку також можуть відчувати зменшення висоти та викривлення, оскільки їх хребці стискаються через вагу. У інших можуть виникати болі в спині, які можуть покращитися через кілька тижнів, але в деяких випадках можуть виникати тривалі болі.

Що слід знати про біль у спині?

Запобігання утворенню слабких кісток

Як тільки кістка стане тонкою і слабкою, лікування для її зміцнення знову не проводиться, тому необхідно запобігати ослабленню кістки. Зміцненню кісток сприяють щоденні сонячні ванни, фізичні вправи та вміст у їжі вітаміну D та кальцію.

Риб’ячий жир містить вітамін D, кальцій міститься в молоці, сирі, квасолі, овочах. Вітамін D утворюється під впливом сонця. Навіть якщо пацієнт не може ходити, їх слід висаджувати на відкрите повітря протягом декількох хвилин на день. Нестача вітаміну D викликає у дітей рахіт - кістки згинаються і згинаються. Дітей та немовлят не потрібно повністю закривати сонцем. Нестача вітаміну D робить кістки крихкими у дорослих.

Правильна дієта та сонячне світло запобігають ослабленню кісток. Вправи допомагають підтримувати міцність кісток. Але людей похилого віку потрібно захищати від діяльності, яка становить загрозу отримання травм. Хвороби, які змушують пацієнта спати або заважають йому ходити, також спричиняють слабкість кісток.

У жінок остеопороз можна запобігти, приймаючи таблетки, що замінюють гормони, коли вони досягли різного віку. Люди похилого віку можуть приймати таблетки кальцію щодня. Деякі ліки, такі як кортикостероїди, також викликають остеопороз, і це часто зустрічається у пацієнтів, які отримують таке лікування артриту.

Їм потрібно:

  • регулярні легкі вправи
  • остерігайтеся заспокійливих та снодійних засобів
  • зменшити вживання алкоголю
  • поліпшити ходьбу палицею або іншим допоміжним засобом
  • коротко зрізані нігті на ногах
  • зручне взуття
  • зменшити втрату слуху за допомогою слухового апарату
  • поліпшити зір за допомогою окулярів
  • зменшити небезпеку вдома: наприклад, слизькі килими, підлоги, сходи, погане освітлення, глибокі ванни, нерівні садові доріжки
  • забезпечення поручнів біля туалету, уздовж ванни, поруч зі сходами.

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Остеопороз - це хвороба, яка послаблює кістки, збільшуючи ризик раптових, несподіваних переломів. Буквальне значення хвороби.

Я читав, що жінкам рекомендується приймати 1500 мг кальцію на день після зміни віку. Порівняно з цим, приблизно Споживання 600 мг є середнім показником.

Після тридцяти п’яти років організм майже кожної людини руйнує більше кісток, ніж утворюється. Ризик розвитку остеопорозу в основному залежить від нього.

Фізіологічне зниження кісткової маси у осіб віком старше 40 років починається із зростанням віку, стає все частішим і.

Підтримання здорових кісток вимагає трьох речей: регулярні фізичні вправи, правильна кількість кальцію та потрібна кількість.

Остеопороз часто викликає дуже болючі переломи, які заживають місяцями. У багатьох випадках біль а.

Нам потрібно робити це все життя, щоб запобігти остеопорозу. Збалансоване і повноцінне харчування, здоровий спосіб життя.

У зв’язку зі Світовими днями артриту та остеопорозу експерти Університету Дебрецен 19 жовтня проведуть безкоштовний форум пацієнтів у клінічній клініці.