Ви дізнаєтеся все, що потрібно для поліпшення раціону та здоров’я Міріам Руїз, лікар та дієтолог-дієтолог

Відео новий щотижня

Меню та вирішення сумнівів

Доступ негайно до всього

Скасувати підписку будь-коли

Вступний курс до справжньої їжі

здорового

Вступний курс до справжньої їжі, в якому ви навчитесь остаточно змінювати свій раціон, щоб назавжди забути про дієти.

Курс про те, як схуднути за допомогою справжньої їжі

Курс про те, як схуднути за допомогою справжньої їжі, в якому я навчу вас усьому, що потрібно, щоб почати худнути здоровим способом і без дієт

Меню на основі справжньої їжі

Колекція щотижневих меню, заснованих виключно на справжній їжі, яка буде дуже корисною для здорового харчування.

Вступний курс з потоку енергії

Вступний курс про енергетичний потік, в якому ви дізнаєтесь, якщо ви представите те, що відоме як "повільний метаболізм" (низький енергетичний потік), простим і практичним методом.

Просунутий курс схуднення

Розширений курс схуднення, в якому ви навчитесь простому методу коригування меню, якщо ви хочете схуднути здоровим способом.

Щотижневий курс планування меню

Щотижневий курс планування меню, в якому я навчу вас розробляти та організовувати харчування та вечерю протягом тижня, щоб заощадити ваш час, гроші та стрес.

Курс, як правильно харчуватися

Курс про те, як харчуватися поза домом, в якому я навчу вас всім прийомам та стратегіям, щоб їжа чи вечеря не впливали на вагу, здоров’я чи соціальне життя!

Курс здорового сніданку

Курс здорового сніданку, в якому я навчу вас багатьом ідеям для повноцінного сніданку, щоб ви могли знайти той, який найкраще відповідає вашим смакам та вашому життю.

Курс здорових закусок

Курс здорових закусок, в якому ви дізнаєтесь багато різних ідей для своїх обідніх закусок, закусок, закусок, закусок та бажання.

Курс про те, як вибрати хорошу обробку

Курс на тему «Як вибрати хорошу оброблену їжу», в якій ви навчитеся їх диференціювати та легко вибирати, щоб у вашу машину можна було покласти лише найкорисніші продукти.

Курс здоров'я органів травлення

Курс здоров’я органів травлення, в якому я дам вам всю інформацію та поради, необхідні для покращення здоров’я травної системи за допомогою їжі.

Курс дієти з низьким вмістом вуглеводів

Курс дієти з низьким вмістом вуглеводів, в рамках якого ви дізнаєтеся все, що потрібно для того, щоб ефективно, безпечно та здорово виконувати цю дієту.

Меню з низьким вмістом вуглеводів

Колекція щотижневих меню з низьким вмістом вуглеводів, які будуть дуже корисними для повноцінного, різноманітного та здорового дотримання цього типу дієти.

Курс читання етикеток товару

Курс "Як читати етикетки", в якому я навчу вас розшифровувати всю інформацію на етикетках товарів, щоб ви могли зробити здорову покупку.

Курс швидких рецептів

Курс швидких рецептів, в якому ви дізнаєтесь десять простих рецептів для своїх страв або вечерь, які ви можете приготувати менш ніж за 15 хвилин.

Курс, як їсти більше овочів

Курс про те, як їсти більше овочів, в якому я навчу вас насолоджуватися ними тисячами різних способів, щоб ви збільшили споживання, не усвідомлюючи цього.

Повний курс салатів

Повний курс салатів, в якому я навчу вас десяти рецептам салатів з необхідними інгредієнтами та пропорціями, щоб бути повноцінною та збалансованою єдиною стравою.

Курс смузі та холодних рослинних кремів

Курс смузі та холодних овочевих кремів, в якому ви дізнаєтесь десять рецептів їсти більше сирих овочів як альтернативу салату.

Курс корисних соусів та заправок

Курс соусів та заправок, в якому я навчу вас безлічі корисних рецептів, і як пристосувати ті, що не такі здорові, радіти вашим стравам.

Курс рекомендацій щодо фруктів

Курс рекомендацій щодо фруктів, в якому я покажу вам, скільки фруктів рекомендується приймати на день, який найкращий спосіб їх їсти і як збільшити їх споживання.

Курс про те, як підсолодити без цукру та підсолоджувачів

Курс про те, як підсолодити без цукру та підсолоджувачів, в якому я навчу вас трюкам, щоб підсолодити здоровим та природним способом, а також стратегіям позбавлення від цукру.

Здоровий курс морозива

Курс здорового морозива, в якому ви вивчите десять рецептів морозива із справжніми, простими та швидкими інгредієнтами, щоб насолоджуватися турботою про себе.

Курс здорових різдвяних солодощів

Курс здорових різдвяних солодощів, в рамках якого я навчу вас готувати різноманітні солодкі та корисні рецепти, щоб насолоджуватися цим Різдвом.

Курс про те, як не товстіти на Різдво

Курс на тему «Як не схуднути на Різдво», в якому я навчу вас стратегії насолоджуватися цими святами, не боячись набрати вагу.

Експрес-заняття

Експрес-заняття, на яких я буду відповідати на часті сумніви та давати практичні поради, підказки та стратегії, щоб насолоджуватися здоровим харчуванням у будь-якій ситуації.

Курс про те, як змінити звички

Курс про те, як змінити звички, в рамках якого ви дізнаєтеся найефективніший спосіб утвердити хороші звички у своєму житті для досягнення своїх цілей та отримання стійких результатів.

Без розрядки та постійності

10 відео-класів на курс

Новий вміст щотижня