Остеопороз (остеопороз) - це добре відоме поняття, але особливо старша вікова група відчуває більш важкі симптоми, переломи кісток. Ці переломи часто призводять до невеликого навантаження, багато з яких у минулому легко переносились зап’ястям, хребтом або стегновою кісткою. У більшості випадків, якщо його не обстежити та діагностувати, остеопороз не викликає скарг, але перелом стегна або хребта в літньому віці може спричинити безповоротну травму, навіть призвести до смерті.
Втрата кальцію в кістках зазвичай починається старше сорока років, але все частіше страждає і молодша вікова група. Основною причиною цього є те, що діти ведуть сидячий спосіб життя, і їх харчування також не можна сказати ідеальним. Через дефіцит вітамінів і мінералів та відсутність фізичних вправ кістки не розвиваються, і кістки не будуються до очікуваного здорового рівня. Цей процес оборотний, збільшення кісткової маси можна досягти в будь-якому віці за допомогою правильних методів.
Без руху, молодого чи старого, кістки не можна зміцнити: те, чим ми не користуємося, погіршує стан. Важливо регулярно займатися спортом і займатися спортом відповідно до нашого віку та стану здоров’я.
Наше тіло реагує на рух сигналом про більш інтенсивне введення кальцію - якщо воно звідки і звідки. Наші кістки постійно руйнуються і відновлюються, тому дуже важливо отримувати потрібну кількість кальцію для нарощування кісток. Однак не можна вводити лише кальцій, що вимагає одночасної присутності кількох речовин.
Процес остеопорозу посилюється у жінок під час менопаузи, і з цього моменту втрата кісткової маси стає інтенсивнішою, ніж у чоловіків подібного віку. Це означає, що жінкам потрібно приділяти більше уваги заміні кістково-будівельних матеріалів у віці старше сорока років.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Підвищений остеопороз може бути обумовлений гормональними змінами та зміною швидкості формування кісткової тканини-втрати кістки через вік, а також порушеннями в роботі ендокринної системи, особливо паращитовидних залоз. Через останнє, якщо виникає підозра, необхідний медичний огляд.
Наявність вітаміну D необхідна для адекватного засвоєння кальцію. Дослідження показали, що вітамін К2 значно покращує засвоєння та введення кальцію. Кисле середовище, таке як вітамін С, покращує засвоєння, що також може підтримуватися пробіотиками та органічними, хелатними мінералами та мікроелементами.
Добавки вітамінів і кальцію не вирішують проблему відразу. Щодня слід забезпечувати достатнє споживання, і може знадобитися кілька років, щоб воно зупинилося або навіть повернулося. процес втрати кісткової маси. Тому важлива профілактика.