ними

Поділіться

Вони вдарять саме тоді, коли ви найменше цього очікуєте і коли це вам найменше підходить. Панічні атаки не такі рідкісні, як ви можете подумати, і якщо ви не страждаєте від будь-якого розладу, який їх спричиняє, ви можете бути серед 23 відсотків людей, які все одно зазнають невдачі.

Вони проявляються як інтенсивне почуття страху, коли нічого особливого не відбувається і для вас немає небезпеки. Це відчуття триває менше півгодини, але воно тим сильніше. Дізнайтеся, які симптоми та причини панічних атак!

Вам буде цікаво

Підстрибуюча кістка бюстгальтера: це те, як ви можете легко її зберегти!

    37 9
  • 20.03.2018

Не ігноруйте попереджувальні знаки серцевих захворювань! Ось як ви їх розшифровуєте

    32 9
  • 20.03.2018

Паніка проти тривоги

На думку експертів, перш за все важливо навчитися розрізняти напади тривоги та напади паніки. Напад тривоги характеризується як постійний страх перед чимось, таким як страх смерті, хвороби чи інших, часом цілком звичайних речей.

Однак панічний напад - це щось зовсім інше, раптовий інтенсивний напад страху в той час, коли немає небезпеки. Цей напад зазвичай супроводжується почастішанням серцебиття, коротким болем у грудях і задишкою. Крім того, постраждала людина відчуває принаймні 4 з наступних супутніх симптомів:

  • Пітливість
  • Нерегулярне серцебиття
  • Проблеми з диханням
  • Припливи
  • Припливи
  • Тремтіння
  • Поколювання в тілі або кінцівках
  • Запаморочення
  • Блювота або біль у шлунку
  • Біль у грудях
  • Страх втратити контроль
  • Страх смерті
  • Почуватися самотньо

Вам буде цікаво

Виникають проблеми з ковтанням? Будьте обережні, це може бути по-справжньому серйозно!

    2 5
  • 21.03.2018

Весняний тренч як основа гардеробу: теж надихайся!

    41 11
  • 21.03.2018

Напад паніки може вразити зовсім несподівано навіть під час сну. Деякі люди описують панічні атаки як нездатність функціонувати, навіть не вставати. Вони тривають близько 10-30 хвилин, що дуже індивідуально, і після нападу люди, як правило, не в рівновазі, вичерпують енергію і виснажуються.

Тригери панічної атаки

На жаль, точної причини цих судом немає, але існує перелік найпоширеніших причин, що можуть спричинити їх. До них належать:

  • Панічний розлад - це діагноз, який, на думку лікарів, базується на суміші генетики та зовнішнього впливу навколишнього середовища. Люди з цим розладом можуть відчувати напади паніки кілька разів на день.
  • Агорафобія це страх відкритих просторів і конкретних ситуацій. Це дуже поширений привід для паніки, але лише у певних ситуаціях та у певних сферах, до яких стосується людська агорафобія.
  • Підвищена функція щитовидної залози він же гіпертиреоз може також викликати напади паніки.
  • Бактерія бартонелли, які ви можете отримати від кліщів, від подряпин від котів, вошей або кусаючих комах, також викликає напади паніки.
  • Наркотики і кофеїн також слід пропустити, якщо у вас є проблеми з панічними атаками. Це тригер.
  • Іншими тригерами можуть бути: низький рівень цукру в крові, гіперглікемія або погане середовище в кишечнику.

Як їх прогнати?

Як і в усьому, є деякі рекомендації щодо панічних атак щодо того, як їх відганяти природним шляхом без використання хімічних речовин. Рекомендується практикувати релаксаційні та дихальні вправи, такі як йога або медитація. Крім того, слід використовувати такі ефірні олії, як лаванда або ветивер. Також уникайте наркотиків та різних поведінкових препаратів, а також кофеїну.