Це означає, що жінкам насправді не потрібно турбуватися про вправи з обтяженнями, їх м’язи ростуть не так швидко. Переконайтесь самі.

романа

Словацька Романа зазнала приємних змін у фітнесі, судіть самі

Історія мого клієнта розпочалась у грудні минулого року. Після телефонного зв’язку до мене прийшов новий клієнт. Познайомтесь та представтесь. Її звуть Романа. За її згодою публікую її історію.

Жінка меншого зросту, але не надто низького зросту, темноволоса, доглянута, симпатична, дуже комунікабельна. Ще до особистої зустрічі ми спілкувалися разом, тож я знав, що вона хоче - схуднути. Але у неї була велика мотивація - схуднути на весіллі. Весілля було призначено на липень цього року.

Початки, які повинен пройти кожен

На першому виступі в грудні ми домовились про спільну роботу, вона хотіла розпочати в січні, після канікул, коли вона до цього готова і ніщо не завадить їй на шляху виглядати чудово у весільній сукні. З її виступу я відразу відчув, що вона знає, чого вона хоче, і я побачив у ній великий потенціал. Мені також сподобалось, як все було сплановано, налаштовано заздалегідь. Вже тоді, у грудні, вона знала і з занепокоєнням запитувала, чи не буде проблемою, коли вона піде на операцію на очах, - щоб їй не довелося їхати на весілля в окулярах, але красиво з посмішкою та гарною фігурою без.

Отже, ми розпочали роботу в січні. Ми планували фотосесію на першому тижні - майже вранці. Ми хотіли побачити, як вона і вона насправді змінюватимуться не лише за вагою, а головним чином за зовнішнім виглядом. Я навіть не показав їй фотографії після картини, нехай вона зрозуміє, в чому різниця. вона навіть не хотіла їх бачити сама, де не була задоволена собою.

Її фігура не була громіздкою, вона не була громіздкою на перший погляд. Досить приємне акуратне обличчя, приємні білі зуби, ширші ноги - у неї з цим були трохи більші проблеми, її внутрішні стегна були справді об’ємнішими, торкаючись одне одного. Але що є звичним явищем для багатьох жінок.

Романка ніколи раніше не займалася, а також її фігура. Оскільки вона скинула кілька кілограмів, перш ніж почати займатися зі мною, вона не була громіздкою, але на тілі та м’язах вона мала видимий жир, і, отже, вся її фігура була м’якою, в’ялою. Тож бракувало м’язової маси.
На першій фотосесії це не здалося мені таким жирним, як це було описано, поки не обернулось. У неї був по-справжньому значний целюліт на попі і стегнах. Насправді її ноги ззаду були набагато товщі, ніж передні. На той момент я вже знав, що нам не обійтися без значних силових тренувань.

Короткий зміст: Зосередження уваги на силових тренуваннях

Тож ми почали займатися. Ми домовились, що він буде тренуватися зі мною тричі на тиждень, двічі поодинці кардіотренування. Так і було, вона регулярно ходила на тренування якийсь час, щоранку, тренувалась, іноді хропіла, але завжди дотримувалась своєї мети. Завдяки тому, що раніше вона не займалася, вона так добре і швидко вивчила різні вправи. Вона також опановувала більш складні техніки. Я не шкодував її. Я іноді міняв силові тренування на дуже вимогливі фітнес-тренування. Мені було шкода, як я поводився з нею, але я знав, що це допоможе їй.

Меню

Я розпочав з дуже м'якої корекції, коли вона не відчувала голоду або такої великої проблеми, якої слід було б слідувати. Десять вона також була зосереджена на наборі м’язової маси для збільшення метаболізму. За допомогою цього меню я намагався створити для неї певну звичку регулярно їсти, оскільки це було не так до того часу. Вона не їла погано, але майже кожен клієнт каже мені, що я здоровий, і коли я дивлюся на клієнта, вона не виглядає такою здоровою відповідно до того, що вона говорить.

Через короткий час я звузив меню, і ми почали зменшувати вуглеводи. Іноді це було проблемою тримати, але вона робила те саме. Іноді вона перебивала морозивом, іноді вільним накруткою. Звичайно, вона завжди з нетерпінням чекала обману.

День D через 4,5 місяці

Оскільки День D швидко наближався, настав час зробити фотосесію. Звичайно, я і оточення вже раніше помічали, що вона сильно схудла. Але ми спробували фотографувати через 4,5 місяці. Для порівняння, насправді був величезний сюрприз, особливо для Романки. Вона не очікувала двох речей: що ти спочатку не прийшов до неї такою громіздкою, і вона думала, що вона схудла менше.

І найкраща інформація в кінці: візуальні зміни справді великі, але з точки зору ваги. Там ми переїхали лише на кілограм вниз! Як результат, жінкам насправді не доводиться турбуватися про вправи з обтяженнями, їх м’язи ростуть не так швидко. І коли ви худнете, ви віддаєте перевагу жиру, ніж м’язам. Тоді вага не рухається, але зорові змінюються ще істотніше.

Неймовірна трансформація: Романка схудла на 1 кг ваги, але її тіло зовсім інше і набагато привабливіше