Їжа, напої, парфумерія та аптека: це - від найвищого до найнижчого - категорії, на які ми, іспанці, витрачаємо найбільше грошей, роблячи покупки. Взагалі кажучи, середня сім'я інвестує 2300 євро на рік у споживчих товарах з тижневим бюджетом в 60 євро для ваших покупок.

харчуйтесь

годування Це предмет, на який ми витрачаємо найбільше грошей; Загалом в Іспанії ми витрачаємо більше 15 мільярдів євро щороку в м'ясо, риба, фрукти та овочі, Але чи означає це, що наше харчування здорове та збалансоване? Ви повинні бачити ціна їжі з чим здоровий нехай це буде наш раціон?

Одним із ключів до досягнення збалансованого харчування є відбір правильних продуктів на момент придбання. Згідно з цим дослідженням щодо споживання, проведеним консультаційною компанією Nielsen (березень 2015 р.), Іспанці воліють робити покупки частіше і витрачати менше під час кожного нашого відвідування магазину, щоб контролювати наші фінанси: іншими словами, коли купуєте більше разів, кожен акт покупки нижча сума і ми вважаємо це краще.

Частина споживачів вважає, щоїсти дешево`` Це несумісно зі здоровим харчуванням, але це сприйняття неправильне. Ви можете харчуватися збалансовано, не витрачаючи більше, ніж ми, дозволяючи собі потрапляти в лапиШкідлива їжа'І все починається з добра планування під час покупок.

Віра проти реальності

Як узагальнено в цьому тексті Школа харчування Ероскі, практично після проведення опитування серед 1250 споживачів 7 із 10 були впевнені, що здоровий кошик для покупок - це В середньому на 29% дорожче ніж той, в якому переважає менш корисна їжа (напівфабрикати, солодощі, випічка тощо).

Крім того, половина опитаних вважає, що для придбання здорової їжі потрібно більше погода Y самовідданість, на додаток до більше бюджету. Однак ці уявлення контрастують із реальністю, принаймні в економічних питаннях: придбання не повинно бути дорожчим здорова їжа.

Які ці «ключові» продукти для повноцінного харчування? Спочатку свіжі овочі та зелень, а потім фрукти, бобові, знежирені молочні продукти та біла риба. Єдина причина, що купувати ці продукти за менш здорові, може бути дорожче, може бути лише в тому, що вони не всі доступні в одному магазині; нам доведеться більше «шукати». Крім того, здорове харчування передбачає, що ми повинні уважно читати позначені кожного продукту для побудови збалансованого харчування.

А що щодо Інтернету, який так сильно сприяє іншим секторам закупівель, таким як одяг чи електроніка? До цього дня лише 0,6% Іспанців вирішили купувати свіжі витратні матеріали в Інтернеті, повідомляє Нільсен. Ми випередили споживачів у Німеччині та Італії (0,5%), але ще потрібно пройти довгий шлях, щоб досягти показників у Великобританії та Франції, де 5% клієнти обирають електронну комерцію. Іспанці воліють використовувати для пошуку Інтернет пропозиції Y акції на веб-сторінках ланцюгів розподілу, що зазвичай роблять 35% споживачів, але вони не використовують Інтернет для прямого покупок.

Додаток, подібний до Фінтонічний Це може бути хорошою підтримкою, коли справа доходить до раціоналізації наших витрат у супермаркеті, не впливаючи на якість нашої їжі. Цей інструмент дозволяє контролювати витрати та встановлює попередження, коли ви збираєтеся перевищити встановлений бюджет. Це також дозволяє в будь-який час перевірити, чи вдалося вам ефективно зменшити витрати в кожній вибраній категорії, оскільки це створює історію витрат до центів.

5 порад, як витрачати краще та здоровіше

Ось кілька вказівок, які дозволять вам робити здорові покупки, не змушуючи ваш бюджет стрімко зростати: