Нещодавно ми розповідали вам про переваги прослуховування музики на роботі. Добре управляти стресом - це дійсно важлива навичка в робочому середовищі, і музика може допомогти вам його досягти.

пісню

Сьогодні ми говоримо про пісні, які значно знизять рівень вашого стресу. Зокрема, є пісня, яка може зменшити ваше занепокоєння до 65%, зовсім не погано, правда?

Традиційно, і в різних країнах та культурах, музика є важливою частиною оздоровчих та релаксаційних процедур. Зараз група вчених дослідила, які саме пісні змушують нас почуватися найкраще.

Як вони провели це дослідження? Учасники мали вирішувати різні головоломки якомога швидше, підключаючись до датчиків. Факт необхідності вирішувати головоломки певної складності та з викликом часу, очевидно, викликав стрес у учасників. Однак одночасно з цим вони слухали різні пісні, в той час як вчені вимірювали їх мозкову активність, частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск або дихання.

За словами доктора Девіда Льюїса-Ходжсона, диригента дослідження, існувала пісня, яка зуміла спровокувати стан розслаблення та самопочуття набагато вище, ніж інші перевірені на сьогоднішній день. Ця пісня зуміла зменшити тривогу учасників на 65%. Але що це за пісня? "Невагомий" Марконі Юніон.

Дивно? Насправді ця пісня лише виконувала своє призначення, оскільки була задумана спеціально для неї. Його творці, група Марконі Юніон, створили її у співпраці з звукотерапевтами. Поєднує гармонії та ритми, які допомагають знизити пульс та артеріальний тиск слухача.

Стрес є великим ворогом здоров’я, оскільки може призвести до проблем із серцем, ожирінням, депресією, шлунковими проблемами чи астмою. Ще більш тривожним є те, що недавнє дослідження в Гарварді та Стенфорді показало, що стрес на роботі спричиняє більше смертей, ніж хвороба Альцгеймера або діабет.

Зрозуміло одне: якщо ви хочете мати довге і здорове життя, ви повинні дати своєму розуму відпочити. Музика - це чудовий інструмент для досягнення цього, щоб уникнути мобільних телефонів, електронних листів, зустрічей та дедлайнів - усі вони переконують ворогів вашого душевного спокою.

Пісня "Невагомий" настільки високоефективна, що під час дослідження вона навіть змусила деяких учасників заснути, тому краще не слухати її за кермом, це може бути небезпечно!