Гроші в образі/фото: Twitter 11.08.2016

спортсменів

Спортсмени досить прискіпливо ставляться до того, як вони харчуються - саме тому Фелпс здається нам ще більш неординарним. Фото: Reuters

Гроші в образі/фото: Twitter

У минулому Майкл Фелпс, найприкрасніший олімпієць усіх часів, здивував нас своїм 12 000 калорійна дієта -У п'ять разів більше, ніж рекомендується для мексиканців, але хто не з такою кількістю їжі?

Власне спортсмени досить скрупульозно ставляться до того, як вони харчуються –І тому Фелпс здається ще надзвичайнішим-.

Згідно з дослідженнями, проведеними сайтом Vox, в якому він консультувався з експертами, дослідниками та дієтологами з делегації Сполучених Штатів у Ріо, здорові продукти, такі як грецький йогурт, вівсянка та капуста, популярні в дієтах. Звичайно, раптом якась піца чи хліб є частиною меню.

За словами дієтолога та тренера Метта Фіцджеральда, автора "Дієти на витривалість", він не бачить багато спортсменів на дієтах, подібних до дієт Фелпса.

Швидше за все, це пов'язано з еволюцією у спорті, особливо в останніх двох поколіннях спортсменів ", - сказав він.

З більш ніж 130 спортсменами, з якими він консультувався, Фіцджеральд виявив, що їх харчові звички досить збалансовані та здорові. "Хоча вони їдять все, вони споживають їжу найкращої якості, натуральну та необроблену".

Сьогодні ми представляємо вам, що споживають деякі олімпійські спортсмени з делегації Сполучених Штатів:

  • Габбі Дуглас, гімнастика, 40 кілограмів і 1,45 метра. Споживайте лише від 2000 до 2500 калорій на день. В середині дня ви можете смажити курячу грудку зі спаржею та бальзамічним оцтом.
  • Джулі Джонстон, футбол, 60,7 кілограми та 1,70 зросту. З’їдайте від 3000 до 4500 калорій на день. У другій половині дня ви можете замовити смузі (манго, банан, арахісове масло, молоко та шпинат) та тарілку супу з локшиною.
  • Кори Когделл-Унренн, постріл, 70,3 кіло і 1,73 метра. Їжте від 2500 до 3500 калорій на день. Типовою їжею для тренувань є салат, смажена курка та овочі.
  • Джордан Берроуз, боротьба, 73,9 кіло та 1,70 метра. З’їдайте від 1200 до 1500 калорій на день. Типовим прийомом їжі є фруктовий сік з імбиром, куркумою, капустою та буряком.
  • Натан Адріан, плавець, 99,8 кіло і високий 1,98. Вживайте від 3000 до 8000 калорій на день, а вдень бутерброд з індичкою з сиром проволон, салатом, помідорами та чилі; також миска з рисом, фрикадельками та фруктами та овочами.
  • Морган Кінг із вагою 48,9 кілограма та 1,52 метра споживає від 2800 до 5000 калорій на день. У другій половині дня ви можете поласувати овочами з нежирним м’ясом, рисом та овочами.

Що ви думаєте про їх дієти?