Наш дієтолог Марта Херрадор дає нам кілька нових рекомендацій. Ми сподіваємось, вам це буде корисно З будь-яких питань або запитань ви можете зв’язатися з нею за електронною поштою [email protected] та за телефоном 635 956 063.
ЗДОРОВА СТРАВА 🍽️
Ми представляємо вам 👋🏻 корисну страву, виходячи з рекомендацій Гарвардського методу. Ця страва - простий інструмент, який може допомогти нам легко та візуально розпізнати, які продукти повинні бути частиною наших основних страв (обід та вечеря), щоб переконатися, що вони є повноцінними, різноманітними та здоровими.
Що повинна містити наша тарілка щодня? 🤔
- 50% овочів, сирих чи варених, які в основному забезпечуватимуть нас вітамінами та мінералами.
-25% якісної білкової їжі, чергуючи рослинні джерела білка (бобові та горіхи) та тваринні (м'ясо, риба, яйця або молочні продукти).
-🥔🍚🥖25% продуктів, багатих вуглеводами (хліб, макарони, рис, картопля, солодка картопля ...), завжди намагаючись дати пріоритет її цілісній версії.
🥑Рекомендується також супроводжувати нашу тарілку корисними жирами (оливкова олія, горіхи, авокадо, оливки ...), використовувати воду як основний напій для гідратації 💦 і включати до 3 шматочків фруктів на день🍌.
"Як ми вже знаємо, дієта від CF має деякі особливості, оскільки зазвичай рекомендується бути гіперкалорійною, гіпержирною і багатою сіллю (не забуваючи, що вона корисна, звичайно!"). Крім того, ми повинні звертати особливу увагу на деякі поживні речовини (омега-3 жирні кислоти, вітаміни A, E, D і K ...) і регулярно включати їх у свою тарілку ✔️.
Отже, хоча цей метод легко адаптується (оскільки він допускає нескінченні комбінації) і може бути дуже корисним як керівництво здоровим харчуванням загалом, кожен пацієнт з МВ має дуже різну ситуацію та дуже специфічні потреби, тому це дуже важливо, щоб дієтичні рекомендації та рекомендації персоналізували та індивідуалізували дієтолог-дієтолог 👩🏻🏫🍏