Смачна пластівчаста каша

Вам сподобається не тільки на сніданок.

вправи

Рецепт для 2-3 людей

Нам потрібно:

  • 130 г рисових пластівців (або кокосова, гречана, гіно…)
  • 500 мл кокосового або іншого популярного молока (зазвичай розводять 2/3 молока і 1/3 води)
  • банан
  • меду або сиропу для тих, хто любить солодке
  • какао та насіння чіа для прикраси

Підхід:

У невеликій каструлі або каструлі дайте молоку закипіти, в яку ми змішуємо пластівці. У випадку наших рисових пластівців, у поєднанні з пластівцями хіно, ми варимо кашу 10 хвилин, а потім даємо їй відпочити ще 5 хвилин під кришкою. Кокосові горіхи готові за 5 хвилин. Розмішайте нарізаний банан на більш тонких колесах і подавайте, посипавши какао та насінням чіа, або підсолоджуйте кашу медом, хоча завдяки банану це навіть не потрібно. Іноді ми міняємо кашу зі смаженими волоськими горіхами або мигдалем, щоб змінити її.

Якщо каша здається вам занадто густою, додайте молоко спокійно навіть під час варіння. Пластівці іноді відрізняються за якістю, а іноді поглинають більше, іноді менше рідини.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

5 корисних рецептів з вівсянкою

Вам бракує слинки для бананового вівсяного печива, або ви скоріше спробуєте вівсяну кашу в поєднанні з бриндзою?

Амарантова каша

Він не містить глютену, тому целіакії також можуть його їсти, і це не зашкодить діабетикам.

Пудінг Чіа з трьох інгредієнтів

Хто не любив би солодкого? Я нікого такого не знаю. Але не всі хочуть починати тривале приготування смачного і корисного десерту.

Автор статті

Барбора Драховська

Bite me - це вегетаріанський щоденник не лише для вегетаріанців, заснований у 2012 році двома подругами Барборою та Мімі.