шкіри

Наявність світиться шкіри є метою для багатьох з нас. І це не тільки робить нас красивішими, але й здоровішими. Якщо це саме те, що ви шукаєте, але ваш раціон не включає багато фруктів та овочів, смузі є одним з найкращих варіантів. Вони дозволяють споживати різні інгредієнти, які крім того, що є здоровими та поживними, мають унікальний та приємний смак. Ми не змушуємо вас більше чекати: відкрийте для себе ці смачні страви смузі для сяючої шкіри.

Смузі для сяючої шкіри

Майте на увазі ряд основних ідей під час пошуку смузі для сяючої шкіри.

Шукайте зелене

Зелений, типовий колір багатьох здорових овочів, нагадує нам про природу та її свіжість. Щоб у вас була сяюча шкіра, яку ви хочете, вибирайте смузі, де переважає цей колір. Зелені овочі та фрукти містять багато хлорофілу, що допоможе вам детоксикації та додасть багато енергії. Ще однією функцією хлорофілу, який відповідає за фотосинтез у рослин, є оксигенація клітин під час живлення та зміцнення кровоносної та кишкової систем.

Вживаючи зелені овочі, ви захистите себе від деяких видів раку, ви регулюватимете кров'яний тиск, підтримуватимете свої кістки та зуби потужний. Все це досягається завдяки тому, що вони містять клітковину, кальцій, фолієву кислоту, вітамін С та бета-каротини.

Переваги смузі

  • Їх легко зробити. Приготувати смузі - це найпростіша річ у світі. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати інгредієнти, почистити або помити їх, змішати і випити.
  • Вони швидкі. Якщо приготування їжі не ваша справа, але ви хочете більш збалансовану дієту, приготуйте смузі і забудьте витратити кілька хвилин або годин на приготування їжі.
  • Вони дають вам багато енергії, мало калорій. Повернувшись із тренажерного залу або займаючись спортом, вам потрібно їсти продукти, що дають вам енергію. Смузі містить відповідні калорії.

Найкращі смузі для сяючої шкіри

Зверніть увагу, адже зараз ми поділимося найкращими смузі для вашої шкіри.

Смузі для зціджування та схуднення

У цьому смузі є все, щоб схуднути та підготуватися без особливих жертв. Всі його інгредієнти є багатими джерелами клітковини, яка діє як сечогінний засіб та очищує жири та токсини. Якщо целюліт почне нападати на вас, цей рецепт негайно зупинить його. Ви можете приймати його скільки завгодно, поки залишаєте тиждень перерви на кожен тиждень споживання. Буде корисно, якщо ви обмежите споживання жирів та цукру.

Інгредієнти

  • ½ середній нопал
  • 1 скибочка ананаса
  • 2 стебла селери
  • 2 грейпфрути (сік)
  • 1 столова ложка меду

Процедура

  • По-перше, поєднайте всі інгредієнти і чудово змішайте.
  • Нарешті, споживайте негайно.

Смузі для отримання вітаміну С

Містячи ківі, цей смузі дає багато вітаміну С. За допомогою двох ківі ви покриваєте всі рекомендовані добові потреби в цьому вітаміні. Авокадо забезпечує вас вітамінами А, Е, В та фолієвою кислотою. Y шпинат збільшує м'язову силу, сприяє повільному транзиту та допомагає схуднути.

Інгредієнти

  • 1 ½ склянки кокосової води.
  • 1 склянка шпинату (бажано листя, щоб зробити його м’якшим).
  • 2 ківі, очищені від шкірки.
  • ½ очищений авокадо.
  • 1 совок білкового порошку (за бажанням).

Процедура

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер або подібний.
  • Змішуйте при максимальній потужності протягом 2 хвилин. Подавайте його у склянці та наповнюйте собою вітамінами.

Смузі для сяючої шкіри, а також отримання енергії

Смузі, приготовані з салату "ромен", ідеально підходять. Це пов’язано з тим, що салат не має великого смаку і приймає аромати, які його супроводжують. Крім того, салат містить вісім незамінних амінокислот, що робить його дуже повноцінним. Дуже добре забезпечує кальцій, омега-3, залізо та вітаміни A, B, C та K. З іншого боку, м’ята має властивості, які сприяють роботі серця та всієї серцево-судинної системи. Ця комбінація змусить вас відчувати енергію вранці.

Інгредієнти

  • ½ чашка м’ятного чаю, охолоджена.
  • 5 листочків свіжої м’яти.
  • ½ чашка салату ромен.
  • ½ чашка шпинату.
  • 1 лимон очищений від шкірки.
  • 5 крапель підсолоджувача або 2 чайні ложки меду.
  • 1 склянка льоду.

Процедура

  • Спочатку розріжте лимон на четвертинки і видаліть насіння
  • Далі покладіть всі інгредієнти, додайте ½ склянки льоду і пропустіть їх через блендер
  • Нарешті, покладіть іншу ½ склянки льоду у високу склянку та додайте струс. Вам залишається лише прийняти це, щоб розпочати дуже енергійний ранок

Смузі для вашого здоров’я

Мангольд бореться з інфекціями, лікує нирки, печінку та очі. Крім того, це допомагає вам здути повітря, оскільки це сечогінний засіб. Будучи проносним, він стає чудовим очищувачем. Ви зможете усунути відходи, і почуватиметесь набагато краще. Це збереже красу вашого волосся, нігтів, шкіри, кісток і зубів. Це чудовий тонік для очищення та омолодження печінки. Зі свого боку, зелений виноград - чудові антиоксиданти, які захистять вас від вільних радикалів та різних захворювань.

Інгредієнти

  • 2 склянки мангольду (використовуйте лише листя).
  • Чашка зеленого винограду, насіння.
  • 1 груша, очищена, серцевина.
  • 1 апельсин, очищений від шкірки живий.
  • 2 стиглих банана, очищених від шкірки.
  • 1 чайна ложка насіння чіа.
  • Чашка води.
  • 2 склянки льоду.

Процедура

  • Подрібніть листя мангольду.
  • Поріжте апельсин на четвертинки і видаліть насіння. Переконайтеся, що всі плоди без кісточок.
  • Помістіть все в блендер. Почніть із змішування на низькій потужності протягом 15 секунд. Потім збільшуйте до середньої швидкості ще на 45 секунд і до високої, поки не отримаєте бажану консистенцію.
  • Подавайте його в ексклюзивному келиху для вашого цілющого коктейлю.

Смузі для сяючої шкіри: як висновок

На закінчення ви можете споживати смузі для сяючої шкіри. Однак, крім того, завдяки своїм властивостям вони допоможуть вам покращити своє здоров’я у багатьох аспектах. Тому вони є повністю рекомендується як доповнення до вашого раціону, воно повинно бути здоровим. Нарешті, зауважте, що якщо у вас є більше запитань або вам потрібен набагато більш конкретне лікування, вам слід звернутися до дерматолога.